Kadınlar dikkat edin!
Amerikalı bilim adamları, yüksek protein tüketimine dayalı diyetlerin kemik erimesine neden olabileceğini bildirdi.
Menopoz dönemindeki 43-80 yaşları arasında 28 kadının katıldığı ilk araştırmada, katılımcılara, 4 ay boyunda haftada 450 ila 700 gram vermelerini sağlamalarına yönelik bir diyet uygulandı. Araştırmada, katılımcıların 15'ine günlük aldıkları kalori miktarının yüzde 18'ini oluşturacak şekilde, et içermeyen ancak yumurta ve baklagiller gibi diğer protein kaynağı gıdaları kapsayan bir diyet verildi.
Araştırmacılar, diğer gruptaki 13 kişiye ise yüzde 30'u proteinden oluşan bir diyet uyguladı. Diyet ile bu proteinin yüzde 40'ını yağsız domuz etinden, yüzde 60'ını ise baklagiller, süt ürünleri ve yumurtadan almaları sağlandı.
4 aylık sürenin sonunda katılımcıların ortalama 8 kilo zayıfladığını gözlemlenirken, et de içeren ve protein bakımından daha zengin olan bir diyet izleyen ilk gruptaki kadınların kemik erimesiyle de karşı karşıya kaldığı belirlendi.
İkinci araştırmada ise bilim adamları, bu kez 9 hafta boyunda 1250 kalorilik bir diyet uygulanan menopoz dönemindeki 43 kadını gözlemledi. Bütün katılımcıların 1000 kalorilik bir vejeteryan diyet izlemesinin sağlandığı araştırmada, geriye kalan 250 kalori içinse 15 kişiden tavuk eti, 14 kişiden dana eti ve diğer 14 kişiden tereyağlı bisküvi ya da çikolata yemeleri istendi.
Son olarak 11 kişilik bir kontrol grubu oluşturan bilim adamları, bu araştırmanın sonucunda da katılımcıların kilo verdiğini ancak et açısından daha zengin olan bir beslenme modeli izleyen kadınlarda kontrol grubundakilere göre kemik erimesi riskinin daha fazla olduğunu gözlemledi.
Menopoz sonrası bir miktar kilo vermenin sağlık ve yaşam kalitesini artırmak açısından faydalı olduğunun altını çizen bilim adamları, ancak kadınlara öncelikle bir diyetisyene danışarak, kemik ve kas yoğunluğuna zarar vermeden kilo vermelerini sağlayacak bir program hazırlamalarını önerdi.
EN SON HABERLER
- 1 ABD'li Senatör Sanders'tan Netanyahu hakkındaki yakalama kararına destek
- 2 İşte koordinat sonrası enkazın bulunduğu ilk an! Reisi'nin yüzüğü enkazda bulundu...
- 3 İran'da seçim tarihi belli oldu: 28 Haziran'da yeni Cumhurbaşkanını seçecekler
- 4 Biden'dan Netanyahu'ya destek: UCM'nin kararı utanç verici
- 5 İsrailli muhalif milletvekili Cassif: "UCM'nin Netanyahu ve Gallant hakkındaki kararı doğru"
- 6 Dünya A Haber’in canlı yayınını konuşuyor! Reisi’nin hayatını kaybettiği kazanın enkazına yalnızca onlar ulaştı!
- 7 Son dakika: UCM'den İsrail'in katil başbakanı Netanyahu için tutuklama kararı!
- 8 İsrailli yetkiliden Reisi’nin ölümüne ilişkin açıklama: Kazayla hiçbir ilgilimiz yok
- 9 Getir’de büyük kriz! İngiltere’de sponsorluk anlaşması yapmıştı: Milyonlarca sterlin borca battı!
- 10 Dünya liderleri, Reisi’nin hayatını kaybetmesi nedeniyle taziye mesajı yayınladı