Diyet yapmadan zayıflatıyor
Beslenme uzmanı Gökalp Müstecaplıoğlu, teknolojik aletlerle bölgesel zayıflamada ün yaptı. Tıptaki ilerlemeden de yararlanıp, beslenmeye ağırlık verdi. Birçok ünlüye diyet yaptırmadan ve aç bırakmadan zayıflatmayı başardı.
NEDEN ŞİŞMANLIYORUZ?
DAMAR TIKANIKLIĞI
Türk insanı, "Yiyim yiyim 140 kilo olayım, sonra bir doktor çıksın şöyle parmaklarını şıklatsın ben 40 kilo birden vereyim" istiyor. Böyle bir dünya düzeni yok. Başka yerlerde bir kilo alınca gidiyor, bizde 40 kilo artınca geliyor. Ama sonuçta metabolizma bozuluyor, yağ depolama artıyor.
Metabolizmanın doğru çalışamayan her hali. Aldıklarınızdan fayda göremeyecek hale gelmesi. İkimiz de aynı eti yiyoruz, sizin metabolizmanız doğru çalışıyorsa fayda görüyorsunuz ama ben aynı eti yediğim halde ondan yarar göremiyorum, yağa dönüşüyor, damar tıkanıklığı yapıyor gibi.
Metabolizmam hızlı demek, istirahat halindeyken yaktığım enerji miktarı fazla demek. İyi bir şey ama bunu kas, genetik, daha önce yaptığınız doğrularla yanlışların toplamı belirler. Bir hap verin de metabolizmam hızlansın yok. Artırmak istiyorsanız kas çalışmanız lazım. 6-8 ay çalışınca belki 1-2 kilo kasınız birikir, o da 5-10 puan eder. Onun için korumak ve sağlıklı tutmak önemli.
Yok, ergenlik çağında zaten çok aktif oluyor. 20 yaşından itibaren artık korumam gerekir demeli.
Biz her türlü diyete karşıyız. Akapunktur, Dukan, hangi isim altında olursa olsun. Biz, metabolizma düzenleyici beslenme programı veriyoruz. Gıdaların ilaç olarak kullanıldığı bir metabolizma düzenleme çalışması yapıyoruz. Aç bırakmaya dönük bir çalışmamız yok. Kalori hesabı yapmıyoruz. Ara öğünler vermiyoruz. "Az az sık sık besleneceksin. Şu saatte kalkacaksın, şu saatte şunu yiyeceksin" şeklinde gündelik hayatı planlamıyoruz. Bu yöntem ne aç bırakan, ne de diyet programlarındaki gibi günlük hayatınızı rezil eden şekilde olmuyor.
Vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları tanzim ediyoruz. İki araştırma yapıyoruz. Birincisi, o kişinin aldığı gıdalardan biyo yararlılık dozları denen şeyi buluyoruz. Örneğin, siz 10 sene önce 100 gram et yediğinizde vücudunuz 100 gramı da değerlendiriyordu. Şimdi aynı 100 gramı yediğinizde 80 gramı değerlendiriyorsa, 20 gramı yağa gidiyor. Ölçülü et yeseniz de metabolizmanız 80 gramı değerlendirme noktasına geldiyse, o size fazla gelecektir. 50 gram verirsek aç kalacaksınız diyetlerde olduğu gibi. Peki neyi vereceğiz? İhtiyacınız kadar. Tüm gıdalara baktığımız bir çalışma yapıyoruz. Vücudun biyoyararlılık anlamında kullanabildiği dozları buluyoruz. İkincisi de reaksiyon bozan gıdalar var. Yediğimiz gıdalardan hemen yararlanamıyoruz. Hücrelerde yararlı olabilmesi için ağza alındıktan itibaren en az 220 biyokimyasal işlem gerçekleşiyor vücut içinde. Aldığınız gıdalar hiç kırılmadan sekteye uğramadan hepsi gerçekleşiyor mu diye bakıyoruz. Kırılarak bozularak reaksiyonu aksatan gıdalar var mı diye bakıyoruz. 20 sene önce ıspanak alıyordunuz metabolizmada her şey yolunda gittiği için yarar sağlıyordu ama bugün bu 220 küsur reaksiyondan birinin veya daha fazlasının hızını bozuyorsa, artık ıspanak size yaramıyor demektir. Ispanak yediğiniz her öğün yağlanabilirsiniz demektir. Bu yüzden biz çok veya az yemenizle ilgilenmiyoruz ama ıspanak var mı yok mu ile ilgileniyoruz. Bu yüzden reaksiyon bozan gıdaları ayıkladığımız ikinci araştırmayı yapıyoruz.
İKİ KAT FAZLA GIDA TÜKETİMİ
YÜRÜYÜŞ ÖNEMLİ
İlk 2-3 hafta önermiyoruz. Ağır sporlar yaparsanız bunlar da kas kaybına neden olabilir. Metabolizmanın bir noktaya kadar iyileşmesini, sistemi nasıl kullanacağını öğrenmesini ve ondan sonra spora başlamasını öneriyoruz. Ağır spor değil asla. Ağır sporun da vücuda zarar verdiğini söylüyor, yürüyüş öneriyoruz.
Öğün atlamayın. Meyveniz dahil, tüm yiyeceklerinizi arka arkaya yiyin. Ara öğün insülini tetiklediği için sürekli acıkma duygusunu pekiştirir. Ara öğün yemeyin. Akşam saat 21.00'den sonra yemeyi bırakın. Bol su için, sentetik, işlem görmüş, ambalajlı, mısır şurubu içeren gıdalardan uzak durun. Pazara çıkın, oranın salçasını, otunu, pekmezini kullanın. Doğaya dönmemiz gerekiyor. Hiçbir memeli hayvanın fabrikada üretilmiş şekere ihtiyacı yok. Şeker tüketmeyin. Corn flakesler, diyetleri dahil şişmanlatıcıdır. Meyveyi, üç öğünden fazla yemeyin. Meyve suları doğrudan insülini tetikler, trigliserit yapar. İçmeyin.
CENNETTEN FARKSIZ
Mine Müstecaplıoğlu, bir kadın için cennet denilebilecek merkezi yönetiyor. İstediği zaman cilt bakımı, gençleştirme işlemi yaptırıyor. Bence yaşından çok genç gösteriyor.
Cildin temelini sağlam tutan işlemler yaptırınca bakım işlemlerine çok az ihtiyaç duyuyorsunuz. Gençleştirme işlemleri laserle yapılan PRP dediğiniz cildi sağlamlaştıran işlemleri yaptığınız zaman diğer işlemlere daha az ihtiyacınız oluyor.
Yaptırtmıyorum. Bazı insanların ihtiyacı oluyor ama biz mümkün olduğunca dokunun sağlamlaşması temeline yönelik işlemleri yapıyoruz. Kendi kanınızdan alınan serumlarla yapılan işlemler çok başarılı sonuç veriyor.
EN SON HABERLER
- 1 Bodrum yeni yılda Paris’le yarışacak
- 2 Avşar Emaye ihracatı ile yıldızlaştı
- 3 İkbal Thermal Hotel & SPA dünya üçüncüsü
- 4 Artuk Aviation ihracata başlıyor
- 5 Atom Karınca’nın hedefi büyük
- 6 Avrupa’nın ilk ve tek yanmaz bandını ürettiler
- 7 Ödüllerini Bakan Varank’tan aldılar
- 8 Oruçoğlu Yağ Afyon’un gururu
- 9 Türkiye’nin ilk yeşil OSB’si olacak
- 10 Termal otellere örnek oluyor