Tatil dönüşü kiloya dikkat

Denizli Özel Tekden Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı diyetisyen Meryem Güç, tatil dönüşü alınan kilolara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Beslenmenin açlık duygusunu bastırmak veya karın doyurmak olmadığını belirten Diyetisyen Meryem Güç, sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda bilinçli olarak alınması gerektiğini söyledi. Güç, "Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı tatil ve seyahatlerinizde de devam ettirmeniz gerekmektedir. Bu dönemlerde öğün saatleriniz değişse bile, öğün düzeninizi bozmamanız gerekmektedir. Yemeyi özlediğiniz veya sevdiğiniz besinleri tüketirken bunu sıklığına dikkat etmeli, haftada 1-2 defadan fazla tüketmemelisiniz" dedi.