Kilo kontrolü elinizde olsun
YAVAŞ YİYİN
Öğünler esnasında kullanılan tabaklar ne kadar büyük olursa tüketilen besin miktarı da o kadar artar. Tabaklarınızı küçültün ve fazla kilolarınızdan kurtulun. Tükettiğiniz etin miktarını dörtte bir oranında düşürdüğünüzde günlük 100-200 kalori daha az alırsınız. Çay ve kahvelerde tükettiğiniz şeker kesin veya doğal tatlandırıcı kullanın; her gün 50-100 kalori daha az tüketin. Ayrıca yavaş yemek yeme alışkanlığını benimseyin."
EN SON HABERLER
- 1 Bodrum yeni yılda Paris’le yarışacak
- 2 Avşar Emaye ihracatı ile yıldızlaştı
- 3 İkbal Thermal Hotel & SPA dünya üçüncüsü
- 4 Artuk Aviation ihracata başlıyor
- 5 Atom Karınca’nın hedefi büyük
- 6 Avrupa’nın ilk ve tek yanmaz bandını ürettiler
- 7 Ödüllerini Bakan Varank’tan aldılar
- 8 Oruçoğlu Yağ Afyon’un gururu
- 9 Türkiye’nin ilk yeşil OSB’si olacak
- 10 Termal otellere örnek oluyor