Yaz aylarında sıvı kaybına dikkat!

Uzmanlar, yaz sıcaklarında sıvı kaybına karşı uyardı. Manisa Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Özgül Yıldız, yüksek hava sıcaklıkları ile ilgili 4 yaş altı çocuklar ve 65 yaş üstü yetişkinlerin yanı sıra kalp yetmezliği olan, kalp damar stenti takılan, by-pass, tansiyon, şeker, diyaliz ve psikiyatri hastası gibi benzeri koroner hastalığı olan riskli gruplara uyarıda bulundu. Riskli grupların güneşin dik geldiği 11.00 ila 16.00 saatler arasında dışarı çıkmamalarını tavsiye eden Yıldız, vücuttaki sıvı kayıplarının, yaz aylarında kalp krizi riskini artırdığını söyledi.
2.5 LT SU İÇİLMELİ
Kışın 1.5 litre, yazın ise 2.5 litre sıvı alınması gerektiğine dikkat çeken Yıldız, "Yazın sıvı kaybı olduğu için plazmolizimiz düşüyor. Buna bağlı olarak kanımızda pıtılaşma oranı artıyor. Kan pıhtılaşma oranının artması kalp krizi riskini tetikliyor. Bunu önlemek için kişinin yeterli su alması gerekir. Vücudumuzun her gün kış aylarında 1.5 litre, yaz aylarında ise 2.5 litre suya ihtiyacı var. Su, taze sıkılmış meyve suları ve ayran gibi sıvı gıdalar tüketmeliyiz. Kola, çay, hazır meyve suları, kahve gibi içecekler içmemeliyiz. Çünkü kafein içeren içeceklerde idrar söktürücü etkisi olduğundan bu içecekler vücuttaki sıvı miktarını azaltır. Özellikle 50 yaşın üzerindeki insanların saat başı bir bardak su içmeleri çok önemli" diye konuştu. Yıldız, sıcak çarpmasının aşırı terleme, ciltte soğukluk, kusma ve baş dönmesi ile ortaya çıktığını belirtti.