“Olumsuz düşünce yaşamı zorluyor”

ELİF Işık Psikoloji Danışmanlık Merkezi'nin kurucusu Elif Işık, düşündüğümüz her şeyin gerçek olmadığını, gün içinde aklımıza gelen ve büyük kısmı gerçek olmayan olumsuz düşüncelerin ruh sağlığımızı ciddi derecede etkilediğini ve hayat kalitesini düşürdüğünü belirtti. Zaman zaman herkesin sıkıntılı ve zor dönemler geçirdiğini ifade eden Işık, "Başımıza gelen olumsuz olaylar çoğu zaman bu sıkıntıya sebep olabilir. Söz konusu sıkıntının ortaya çıkış sebebi olaylar olabildiği gibi asıl duygu durumun belirleyicisi ise olaylara bakış açımız yani bu olayları nasıl yorumladığımız olmaktadır. Olaylara bakış açısı ruh halini etkilediği gibi davranışları da etkilemektedir. Söz konusu bir olay hakkında olumlu düşünürsek bizde oluşturacağı duygular sevinç, mutluluk, umut, huzur gibi duygularken, aynı olay hakkında olumsuz düşünceler üzüntü, öfke, umutsuzluk, huzursuzluk gibi olumsuz duygular hissetmemize sebep olur. Olaylara olumlu yaklaşım, alternatif üretebilmeyi, uzlaşmacı ve çözüme yönelik düşünebilmeyi ve yaşanılan sorunlarla başa çıkabilme konusunda güçlü olabilmeyi sağlar. Aksine, olumsuz düşünceler ise bizi yorar, enerjimizi azaltır, motivasyonumuzu düşürür, alternatif düşünme ve çözüm üretme yetimizi kısıtlar. Düşüncelerinizi kontrol etmekte ve sorgulamakta zorlanıyor ve bu da hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa bir uzmandan psikoterapi yardımı alarak farkındalığınızı arttırabilirsiniz" ifadesini kullandı.