Sağlıklı yaşam için altın formül

ÖZEL Egepol Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Rida Berilğen, teknolojik gelişmeler sonucunda oluşan yaşam standartlarındaki artışın, sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşama yol açtığını söyledi. Birçok insanın hasta olana kadar yaşam tarzına dikkat etmediğini kaydeden Berilğen, sağlıklı yaşamın temel birkaç kuralına uyularak başta diyabet (şeker hastalığı) olmak üzere; önemli sayıda hastalığın önlenebileceğinin altını çizdi. Toplumda hasta olsun olmasın, tüm bireylerin sağlıklı yaşam tarzına ait uyması gereken temel özelliklerin bulunduğunu belirten Dr. Rida Berilğen, özellikle sigara, yanlış beslenme ve egzersiz yetersizliğinin hastalıklara devetiye çıkardığını vurguladı. Sigara içenlerde kalp damar hastalıklarından ölüm riskinin 2 kat arttığına dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Rida Berilğen, "Herhangi bir hastalığı bulunmayan bireylerde beslenmenin ağırlığını sebze, meyve, salata, az yağlı süt ürünleri oluşturmalıdır. Günlük toplam 30 - 60 dakika egzersiz yeterli olmaktadır" dedi.