Asıl C vitamini deposu oymuş! Portakaldan bile 10 kat fazla...
C vitamini, vücudumuz için çok çeşitli yararlar sağlar. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir rol oynar; antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşır ve hücre hasarını önler. Aynı zamanda, kolajen üretimini teşvik ederek cilt sağlığını destekler ve yaraların iyileşmesini hızlandırır. C vitamini ayrıca demir emilimini artırır, enerji seviyelerini yükseltir, stresle başa çıkmaya yardımcı olur ve genel sağlığı destekler. Günlük olarak yeterli miktarda C vitamini almak, vücudun işlevselliğini korumak için önemlidir ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olmalıdır. Peki en yüksek C vitamini hangi besinde bulunur? Yaygın bilinenin aksine portakaldan bile fazla meğer bu gıdada bulunuyormuş...
DOLMALIK BİBER
Dolma biberlerinin besin değerleri çeşitlilik gösterebilir, ancak genellikle yüksek miktarda C vitamini içerirler. Özellikle sarı dolmalık biberler, tek bir adetinde 341 mg C vitamini içererek oldukça zengin bir C vitamini kaynağıdır.
EN SON GALERİLER
- 1 Yer yemez etkisini gösterip kabızlığı bitiriyor! Günde 4 tanesi tıkalı bağırsakların ilacı...
- 2 Göbek deliğiniz sağlığınız hakkında ne söylüyor? Eğer dışa doğru çıkıntılıysa...
- 3 Kalp damarlarını çürüttüğü ortaya çıktı! Bu besini sakın mutfağınıza sokmayın
- 4 O yaş grubu tehdit altında! Bu basit hareket yüzde 70 felç bırakıyor...
- 5 1 yılda 50 kilo verdi! "Hayatımda sadece bu 2 şeyi değiştirdim"
- 6 Suyu bu şekilde içmek vücutta iltihaplanmaya neden oluyor! İşte su içmek için en doğru zaman...
- 7 430 gram doğdu: 1 günlükken kalp ameliyatı oldu! Parmak bebeğin ağlatan yaşam mücadelesi
- 8 Sabahları yorgun uyananların çaresi bu besinde! Bir tane yerseniz gün boyu enerjik hissediyorsunuz
- 9 Geceleri "uyanıyorum" diyenler dikkat! Bu belirti beyninizi alt üst ediyor: Alzheimer sebebiymiş meğer...
- 10 Kardiyolog açıkladı: Kalp sağlığını koruyan en etkili besin!
- 11 Yatmadan önce yerseniz sabaha kadar yağ yakacaksınız! Mum gibi erimenizi sağlıyor...