B12 vitamin eksikliğinin çaresi bu besinde! İşte B12 eksikliğini gideren besinler...
B12 vitamini, en büyük ve yapısı itibariyle en karmaşık vitamindir. Vücut içerisinde B12 vitamini seviyesi azaldığında ortaya çıkan duruma B12 eksikliği denir. B12 vitamini, doğal olarak yalnızca gıda yoluyla alınabilen bir vitamindir. İnsan vücudununda milyonlarca alyuvar hücresi üretilir. Alyuvar hücrelerinin üretimi, sinir sisteminin sağlığı ve beyin fonksiyonlarının gelişimi için B12 vitamini gereklidir. B12 eksikliği özellikle sinir sistemi ve beyinde geri dönüşümsüz ve potansiyel olarak ciddi hasara yol açabilir. Normalden biraz daha düşük B12 vitamini seviyeleri bile depresyon, akıl karışıklığı, hafıza problemleri ve yorgunluk gibi eksiklik semptomlarını tetikleyebilir. İnsan vücudu dört yıl yeterli olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir ve fazla istenmeyen kısmını idrar ile dışarı atar.Peki, vücut sağlığı için önemi büyük olan B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? İşte B12 vitamini ile ilgili tüm merak edilenler…
B12 vitamini, en büyük ve yapısı itibariyle en karmaşık vitamindir. Vücut içerisinde B12 vitamini seviyesi azaldığında ortaya çıkan duruma B12 eksikliği denir. B12 vitamini, doğal olarak yalnızca gıda yoluyla alınabilen bir vitamindir. İnsan vücudununda milyonlarca alyuvar hücresi üretilir. Alyuvar hücrelerinin üretimi, sinir sisteminin sağlığı ve beyin fonksiyonlarının gelişimi için B12 vitamini gereklidir. B12 eksikliği özellikle sinir sistemi ve beyinde geri dönüşümsüz ve potansiyel olarak ciddi hasara yol açabilir. Normalden biraz daha düşük B12 vitamini seviyeleri bile depresyon, akıl karışıklığı, hafıza problemleri ve yorgunluk gibi eksiklik semptomlarını tetikleyebilir. İnsan vücudu dört yıl yeterli olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir ve fazla istenmeyen kısmını idrar ile dışarı atar.Peki, vücut sağlığı için önemi büyük olan B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? İşte B12 vitamini ile ilgili tüm merak edilenler…
EN SON GALERİLER
- 1 Denizin 14 metre altında mucize tedavi! Duymayanlar duyuyor, geçmeyen ağrılar geçiyor…
- 2 Beynin en önemli gıdası seçildi! Bir kez tükettiğinizde bile hafızayı onlarca kat artırıyor
- 3 Metabolizma hızını 2 katına çıkarıyor! 3 ayda 12 kilo vermenin anahtarı...
- 4 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 5 Hep mutlu olmak zorunda değiliz! Sosyal medyadaki mutluluk tablolarına takılmayın
- 6 Düzenli tüketildiğinde kemikleri çelik gibi yapıyor! Her sabah 1 kaşık...
- 7 Beyin hücrelerini tükettiğiniz anda öldürüyor! Ağzınıza bile sürmeyin
- 8 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 9 Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez'den yağları cayır cayır yakan tüyo: "Günde 4 bardak..."
- 10 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 11 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor