Bağırsak koruyucu öneriler...

'Son dönemde sık sık duymaya başladığımız geçirgen bağırsak sendromu nedir? Henüz hakkında yeteri kadar araştırma yapılmayan bu hastalık gaz, kramp, baş ağrısı, yorgunluk, eklem ağrısı gibi birçok soruna neden olabilir.' diyen Selahattin Dönmez bağırsak sağlığı ile ilgili önemli bilgiler verdi. İşte ayrıntılar... Sızdıran veya geçirgen bağırsak sendromuyla son zamanlarda fonksiyonel tıp adı altında bir akım sayesinde tanıştık. Bu yeni ortaya çıkan hastalığın, genel anlamda zayıflayamayan şişman bireylerde, gaz, şişkinlik ve bağırsağın boşalımın değişken olmasıyla karakterize sindirim sistemi hastalıklarına hatta migren, kronik yorgunluk, fibromiyalji ve vitamin eksikliklerine neden olabileceği belirtiliyor. Çok konuşulan bu hastalıkla ilgili sizlere bilgi vermek istiyorum. Bağırsaklarda 4 bin metrekareden fazla yüzey alanını kapsayan, milyonlarca hücre vardır. Bu hücreler bir güvenlik sistemi gibi davranan ve kan dolaşımına neyin emileceğine ve neyin dışarıda kalacağına karar veren bir bariyer oluşturmak için sıkı bağlantılala bir araya gelirler. Bu sıkı dizilim, bağırsaklarda sindirilmiş besinlerin, sıvıların, vitamin ve minerallerin sorunsuz bir şekilde bağırsak hattı içerisinde ilerlemesini ve gerekli bulunan yerde de emilimin gerçekleşmesine izin verir. Yani bu bariyer besinin herhangi bir şekilde bağırsak sıkı sağlamlığı sayesinde sızmasını önler. Bağırsak sağlığını bozan bir hastalık veya durum oluşursa hücreler arası sıkı bağlantıda sızıntı yapacak şekilde bozulmaların olabileceği öngörülüyor. Eğer bu durum tıbbi olarak doğruysa toksinler ve bakteriler kan dolaşımına sızarak bazı semptomların oluşmasına neden olabilir. ZONULİNİN ROLÜ NE? Geçirgen bağırsak sendromu konusunda bugüne kadar yapılmış araştırmaların çoğu, hücreler arası sıkı bağlantıları sağlayan protein olan zonulin üzerine odaklandı. Zonulin vücudun dokularının bekçisi gibi çalışır, zararlı bakteri ve toksinleri dışarıda tutarken bazı maddelerin geçmesine izin verir. Harvard'a bağlı Massachusetts General Hospital'daki Çölyak Araştırma Merkezi'nin yöneticisi ve geçirgen bağırsak sendromu alanında araştırmacılardan biri olan Alessio Fasano ve meslektaşları tarafından yapılan çalışmalarda zonulinin, çölyak hastalığı, tip 1 diyabet de dahil olmak üzere birçok otoimmün hastalıkta yükseldiği gözlendi. Diabetes dergisinde yayımlanan bilimsel çalışmada ise tip 1 diyabet öncesinde devam eden katılımcıların yüzde 70'inin kanında yüksek zonulin seviyeleri tespit edildi. Ve zonulin artışının da tip 1 diyabetin başlangıcından 3-4 yıl önce meydana geldiği bildirildi. Birçok vakada geçirgen bağırsak sendromunun genetik yatkınlıktan etkilendiği belirttilse de bazı vakalarda sindirim sistemindeki değişikliklere karşı daha duyarlı bir yapıya sahip olanlarda yaşamın herhangi bir döneminde bu rahatsızlık ortaya çıkabilir. Çünkü yaşlanma bağırsaklardaki hücre yenilenmesini yavaşlatır ve bağırsak bariyerinin zarar görmesini kolaylaştırarak, bu geçirgenliğin artmasına olanak sağlayabilir. Kalp damar hastalığı, kolorektal kanser ve Alzheimer'ın tedavisinde kullanılan steroid olmayan inflamatuar karşıtı ilaçların kullanılması da bağırsak geçirgenliğini olumsuz etkileyebilir. Bunun yanında diyet lifinden fakir, yüksek şeker ve doymuş yağ içeren bir beslenme tarzı bu sürecin başlamasını tetikleyebilir. Sürekli alkol kullanımı da bağırsaklarda gram negatif bakterilerin büyümesini teşvik edebilir; bu da asetaldehit birikimine ve bazı gram negatif bakteriler tarafından salınan ve hücre bozulamasına neden olan toksinlerin artışına neden olabilir. Bu durum da geçirgenlikte artışla sonuçlanabilir. HANGİ HASTALIKLARLA BAĞLANTILI? Artan intestinal geçirgenliğin çölyak, Crohn hastalığı, besin toleransları ve huzursuz bağırsak sendromu gibi bazı gastrointestinal hastalıkların oluşmasında etkin olduğu net kanıtlara dayanıyor. Ancak burada en büyük soru, geçirgen bağırsağın vücudun herhangi bir yerinde sorunlara yol açıp açamayacağıdır. Bazı bilimsel çalışmalar ek olarak geçirgen bağırsağın diğer otoimmün hastalıklar sistemik lupus, tip 1 diyabet, multipl skleroz, kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, artrit, alerji, astım, akne, obezite ve hatta zihinsel hastalıklarla ilişkili olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, insanlar üzerinde yapılmış geniş kapsamlı klinik çalışmalar henüz bulunmuyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme * Doktorunuz tarafından önerilen glutamin, çinko ve probiyotikler gibi takviyeler yarar sağlayabilir. * Ayrıca düzenli bir egzersiz programına bağlı kalmak, sindirim sisteminizi de güçlendirebilir.

Bağırsak koruyucu öneriler...

EN SON GALERİLER