Soğuk havada doğru egzersizin 10 altın kuralı
Açık havada yürüyüş yapma, koşu ve bisiklet binme gibi egzersizler bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mevsimsel depresyonu engelliyor, sağlıklı ve formda kalmayı sağlıyor. Ancak soğuk havada egzersiz yapmanın da kuralları olduğu unutulmamalı.
Havaların soğumasıyla beraber açık havada geçirilen zaman da, açık hava egzersizlerinin süresi de azaldı. Soğuk havada doğru egzersiz yapmanın önemine işaret eden uzmanlar da açık havada yapılan egzersizin yarar yerine zarar getirmemesi için bazı noktalara dikkat etmek gerektiğini söylüyor.
DİĞER
EN SON GALERİLER
- 1 2 yılda 72 kilo veren kadın anlattı! "Zayıflamamı bu yiyeceklere borçluyum…"
- 2 Kanseri önlediği kanıtlandı! Haftada 1 kez tüketenler hastalık nedir bilmiyor
- 3 Dünyanın en sağlıklı besini seçildi! Tüm vücudu baştan aşağı yenileyip hastalıklara savaş açıyor...
- 4 6 ayda mükemmel vücuda kavuştu! Üstelik hayatında yalnızca tek bir şeyi değiştrerek... "Öyle güzel zayıflamış ki..."
- 5 Bağırsaktaki toksinleri tamamen atıyor! Günde 2 kaşık tüketenler sindirim sorunu yaşamıyor
- 6 Kanseri mıknatıs gibi çeken besin! DNA yapısını tamamen bozuyor...
- 7 Kolesterolü kökten çözüyor! Damarlardaki tüm yağı söküp atıyor
- 8 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 9 İşte 1 ayda 5 kilo vermenin tek yolu! Bir lokması vücutta yağ bırakmıyor
- 10 Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez açıkladı: Vücuttaki yağı su gibi akıtıyor! "Günde bir çay kaşığı..."
- 11 Bunu yiyen 100 yaşından önce ölmüyor! Bilim insanları uzun yaşayan insanların sırrını açıkladı: "Her gün bir tane..."