baharı zinde geçirmek için top 10 besin!
Baharla birlikte havaların ısınmaya başlaması nedeniyle metabolizmamız ile hormonlarımızda değişim görülüyor.
Bu değişimin faturası da genellikle; halsizlik, yorgunluk, kas krampları, mutsuzluk ve uyuma isteği oluyor. Sabahları uyandığımızda kendimizi iyi hissetmemiz, sindirim sistemi ve kan şekeri dengesi sayesinde gerçekleşiyor. Dengeli bir kan şekeri kendimizi iyi hissetmemizi ve tok kalmamızı sağlıyor. Bunlar da enerjik olmamızda büyük önem taşıyor. Ayrıca bazı vitamin ve mineral eksiklikleri de kendimizi yorgun hissetmemize yol açabiliyor. Bu eksiklikler yerine konulup depolar dolduğunda kendimizi hem bedenen hem de ruhen daha iyi hissediyoruz. Dolayısıyla baharı enerjik geçirmek için öncelikle bazı besinleri soframızdan eksik etmemek ve yeterli miktarda tüketmek gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Oya Yüksek, baharı zinde geçirmeniz için düzenli olarak tüketmeniz gereken 10 besini anlattı.
EN SON GALERİLER
- 1 5 Mayıs Pazar 2024 burç yorumları: Yıldızların rehberliğinde yeni bir gün!
- 2 KARDEŞLERİM 128. BÖLÜM FRAGMANI BEKLENİYOR! ATV Kardeşlerim yeni bölüm fragmanı yayınlandı mı?
- 3 Gönül Dağı 138. Bölüm Fragmanı yayınlandı | "Yalan mı söylediniz bana?" Gönül Dağı yeni bölüm fragmanı izle!
- 4 Hıdırellez ne zaman, bu gece mi başlıyor, neler yapılır, ritüelleri nelerdir ve nasıl uygulanır? İşte, En Özel Hıdırellez Gelenekleri!
- 5 Bağkur 7200 prim gün sayısı Torba Yasa ile gündemde! 2024 Bağkur emeklilik prim gün sayısı düşecek mi, son durum ne?
- 6 Survivor dokunulmazlık oyununun galibi belli oldu! 4 Mayıs 2024 Survivor eleme adayı kim oldu? İşte, haftanın ilk eleme adayı olan isim
- 7 3600 EK GÖSTERGE ne zaman çıkacak, son durum ne? 3600 Ek gösterge 2024 gelişmeleri Torba Yasa ile gündemde!
- 8 Sayısal Loto sonuçları belli oldu | Milli Piyango Online ile 4 Mayıs 2024 Çılgın Sayısal Loto sonuçları sorgulama ekranı
- 9 İşte Türkiye'nin en zeki şehirleri güncel listesi! Listenin ilk sırasında o ilimiz var: İşte il il IQ seviyeleri
- 10 Ardahan’da feci kaza: 1 ölü, 13 yaralı
- 11 Şırnak'ta sağanak etkili oldu! Cadde ve sokaklar göle döndü, birçok ev ve iş yerini su bastı