Bel fıtığı ve korunma yolları!
Egzersizler yapılırken dikkat edilmesi gereken birtakım hususlar vardır.
Genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı için de sporun ve sağlıklı iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt, karın adalelerini güçlendirmek; eklem ve yumuşak dokuların esnekliğini artırmak için gerekli spor ve hareketlere ömür boyu devam edilmelidir. Ancak bel fıtığı gelişmesine zemin hazırlayabilecek veya bizzat sebep olabilecek mücadele sporları yerine, yüzme, yürüme ve bisiklet sürme gibi sporlar tercih edilmelidir.
EN SON GALERİLER
- 1 Antalya'da başıboş köpek dehşeti! 15 yaşındaki Hamitcan: Bayılmışım, ambulans geldiğinde uyandım
- 2 SİGARA ZAMMI SON DAKİKA 2024: Fiyat artışı ile gündemde! Sigaraya zam mı geldi, güncel sigara fiyatları ne kadar oldu?
- 3 SON DAKİKA | İBB'nin korkunç ihmali ölüme neden olmuştu: Edanur Gezer soruşturmasında flaş gelişme
- 4 Emekli öğretim üyesinin sır kaybı! Yıldız Dağı'nda kaybolduğu ortaya çıkmıştı: Defalarca 'süpürme' yöntemi uygulandı
- 5 AİLE DESTEK ÖDEME TARİHLERİ DEĞİŞTİ Mİ? | 2024 Mayıs ayı Aile Destek Programı ne zaman yatacak, son tarih ne oldu?
- 6 Fatih'teki gasp dehşeti kamerada! Genç kadın kafa ve yumruk darbeleriyle neye uğradığını şaşırdı...
- 7 KOTON BIST işlem tarihi tıkla sorgula: Koton Mağazacılık halka arz sonuçları belli oldu mu, borsada ne zaman işlem görecek?
- 8 Lila Kağıt (LILAK) BIST işlem tarihi sorgula: Lila Kağıt halka arz sonuçları açıklandı mı, borsada ne zaman işlem görecek?
- 9 ÖĞRETMEN ATAMALARI SON DAKİKA: Bakan Tekin'den flaş açıklama! Ne kadar öğretmen atanacak?
- 10 Kolonya Cumhuriyeti oyuncuları kimler, konusu nedir? Kolonya Cumhuriyeti filmi çekim yerleri
- 11 Adana'da şok olay: Pişkin hırsız ortalığı birbirine kattı! Polislere zor anlar yaşattı