Kas oranınızı artırıyor fazla yağı yok ediyor! Selahattin Dönmez en etkili beslenme planını açıkladı
Vücuttaki yağ oranını düşürüp, minimum kas kaybı ile kemik yapımıza ve vücut tipimize en uygun kiloya ulaşabiliriz. Ancak bunun için öncelikle azim, sabır ve değişime açık olmalıyız. Bu hafta doğru bir vücut yapısı için beslenme düzenimize odaklanacağız.
Kusursuz bir vücut dediğimizde kendi yaşımıza, kemik yapımıza ve vücut tipimize en uygun kiloya sahip olmak aklınıza gelmeli. Yani ne aşırı zayıf ya da yanaklar çökmüş bir kiloya sahip olmamalısınız. Hatta kasların eridiği, yorgun hissedilen değil de daha diri bir görünüm için çaba sarf etmelisiniz. Ve spor yaparken onu uygun beslenme ile harmanladığımızda kasların incelmesi hatta şekilli görünmesi yanı sıra vücutta fazla olan yağ dokusunun da azalmasıyla ideal bir bedene kavuşmayı planlamak olmalı hedefiniz.
EN SON GALERİLER
- 1 Ata Emre Akman cinayeti: Katilin babası hakkında çarpıcı gelişme! Öldür talimatı...
- 2 Barış Boyun’dan Sarallar’a bombalı saldırı planı: Bana 1 hafta verin Türkiye bunu konuşacak!
- 3 96 yaşındaki Zeliha Nine Türkiye’yi ağlattı: Yuvarlak ekmek aldı diye oğlu…
- 4 TÖDER YKS-3 CEVAP ANAHTARI-SONUÇ GÖRÜNTÜLEME : TÖDER sınav sonuçları açıklandı mı? Türkiye geneli sıralama tıkla-öğren!
- 5 Yerli Rapunzel: 14 yıldır saçını kestirmiyor!
- 6 Sema Dilekçi cinayetinde Meriç Nehri detayı: Güvenlik güçleri fark etti!
- 7 Sultangazi'de şoke eden olay: Önce silahlı saldırı sonra el bombası...
- 8 İstanbul’da anne oğul ölü bulundu: Katil tanıdık çıktı! Tüm şehirde aranıyor
- 9 Bu okuldan mezun olanlar paraya para demiyor: En düşük maaş 30 bin dolar!
- 10 Gelinim Mutfakta bugün çeyrek altını kazananı belli oldu mu? 23 Mayıs Perşembe Gelinim Mutfakta puan durumu
- 11 LGS SINAV YERLERİ ne zaman saat kaçta açıklanacak? 2024 LGS sınav giriş belgesi nereden alınır? MEB e-okul VBS giriş ekranı