Perşembe 22.08.2019 10:55
Son Güncelleme: Perşembe 22.08.2019 10:55
Son Güncelleme: Perşembe 22.08.2019 10:55
Düzenli uyku genç kalmanın büyük sırrı
Zamanla hormonlarımız yavaşlıyor, cilt kalitemiz bozuluyor, uyku düzenimiz değişiyor ve gizli depresyona giriyoruz. Yaslanmanın elbette önüne geçmek mümkün değil ama daha zarif, güzel ve sağllıklı yaşlanmak için neler yapmak gerekiyor, koruyucu kalkanlar nelerdir? Dr. Nuket Eroğlu genç görünmek için formülün çok basit olduğunu söyledi.
Dr. Nüket Eroğlu "Uyku kalitesinin bozulması demek ertesi günün çok kötü geçmesi demek. Az ve kalitesiz uyku sonrasında dikkate dağılır, depresyon gelişir, tahammülsüzlük artar, sürekli sinirli ve gergin ruh hali olağandır. Öncelikle uyku problemi ile savaşmak gerekiyor, uykusuzluğun en güzel tedavi yöntemlerinden biri tabii ki düzenli egzersiz! Kas aktivitesi endorfin ve seratonin salgılatır aynı zamanda konsantrasyon gücümüzü arttırır. Spor ile kanser oluşumu engellenir, kandaki insülin seviyesini düşer, hormon dengesini iyileşir, detoks sistemleri aktive olur. Spor beyin ve ruh sağlığı için bilgisayarın "reset" tuşuna basmak gibidir, adeta ruh ve bedene format atılır.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 “Uluslararası Mesleki Eğitim Günleri” Güzellik uzmanları ve kuaförler bir araya geldi
- 2 Saç-türban tasarımcıları ve makyözler Kapadokya’da eğitim verdi
- 3 Nar Çekirdeği Yağının Mucizevi Faydaları...
- 4 Limonun Saça Faydaları Nelerdir? Limonlu Saç Maskesi Tarifi
- 5 Sarımsağın Saça Faydaları - Sarımsağın Saça Faydaları Nelerdir, Nasıl Uygulanır?
- 6 Aynısefa Bitkisinin Faydaları Bitmek Bilmiyor!
- 7 Kalıcı makyaj semineri
- 8 “Her saçın bir dili ve mesajı var”
- 9 Manken Özge Ulusoy'dan yeni anlaşma!
- 10 Zencefilin cilde faydaları nelerdir? Zencefil maskesi nasıl yapılır?