Buz banyosunun faydaları nedir?

Soğuk suya girmek olarak da adlandırılan buz banyoları, 10 ila 15 dakika boyunca göğsünüze kadar soğuk suda oturmayı gerektiren bir kriyoterapi türüdür. İlk denediğiniz zamanlar çok rahatsız edici ve acı verici bir deneyim olarak belirtilse de, bir zaman sonra hoşgörü geliştiriyorsunuz.

Buz banyoları insanların hareket etmelerine ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur, bu da iyileşmelerine yardımcı olabilir. Buz banyoları, kan ve diğer sıvıların vücudunuzdan akış şeklini değiştirerek iltihabı azaltır ve iyileşmeyi artırır. Soğuk suda oturduğunuzda, kan damarlarınız daralır; dışarı çıktığında genişlerler.

Buz banyoları damarları manuel olarak daraltır ve açar, bu da lenf düğümlerinizdeki durgun sıvıların vücudunuz boyunca hareket etmesine yardımcı olur. Artan kan akışı, vücudunuzun teorik olarak iyileşmesine yardımcı olmak için hücrelerinizi besinler ve oksijen ile doldurur

Zihinsel açıdan, farklı streslere ve uyaranlara maruz kalarak vücudunuza meydan okuyorsunuz, bu da sizi daha dayanıklı hale getiriyor ve sizi gelecekte farklı zorluklara hazırlıyor.

Kaynak: Pembenar