Salı 15.05.2018 00:00
Spor koçu açıkladı! Gigi Hadid güçlü fiziğini bakın neye borçlu...
Ünlü ve güzel model Gigi Hadid, güçlü fiziğini yoğun bir motivasyonla spor yapmasına borçlu. Özellikle boks yapmayı çok seven modelin en çok yaptığı egzersiz hareketlerini spor koçu açıkladı. Gigi Hadid, günlük spor rutinine 3 dakika boyunca boks yaparak başlıyor. Arından 1 dakika boyunca özellikle bacak bölgesine yoğunlaşan egzersiz hareketlerini yapıyor.
SQUAT (20 TEKRAR)
-Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın.
-Kalçalarınızı poponuzun üzerine oturuyormuşçasına aşağıya doğru itin. Üst bacaklarınız yere paralel olana kadar dizlerini bükün.
-Topuklarınızdan güç alarak tekrar geri kalkın. Bu sırada poponuzu sıkın.
-Çömelirken belin içine çökmemesi, ikincisi de dizlerin çömelirken ayak parmak ucunu geçmemesine özen gösterin.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Göz Makyajı Nasıl Temizlenir? Adım Adım Göz Makyajı Temizleme Yöntemleri
- 2 Rahim Ağzı Kanserinin Belirtileri Nelerdir? Rahim Ağzı Kanseri Belirtileri Nasıl Anlaşılır ve Semptomları Neler?
- 3 Zeytin Yaprağı Faydaları – Zeytin Yaprağının Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar ve Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
- 4 Adaçayı Faydaları – Adaçayının Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar ve Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
- 5 Mor Lahana Faydaları Nelerdir? Mor Lahana Neye İyi Gelir, Hangi Hastalıklara Faydası Vardır?
- 6 Şifa deposu besin alabaş faydaları ile şaşırtıyor! İşte kanserden koruyan mucize besin alabaş...
- 7 Bir avuç dutun 9 mucizevi faydası! Şifa deposu dutun faydaları sizi çok şaşırtacak!
- 8 Karaciğer yağlanmasını önleyen reçete gibi öneri! İşte karaciğer yağlanmasını önleyen besinler...
- 9 Kavun ve limonun inanılmaz faydası! Sabahları düzenli tüketilen kavunun faydaları şaşırtıyor!
- 10 Her gün 7 zeytin 1 incir yemenin etkisi inanılmaz! Peki neden 7 zeytin 1 incir?