Son Güncelleme: Pazartesi 06.04.2015 17:53
Dünyam Hastanesi Uzm. Dr. Aytül Şimşek:
Uzm. Dr. Şimşek, "İş hayatı, ev, çocuklar, ödenecek faturalar, kredi kartı borçları, okul taksitleri, kalabalık, trafik, gürültü derken bu koşturmaca arasında kendimize, hobilerimize ve en önemlisi sevdiklerimize yeteri kadar zaman ayıramamak, yaşantımızda gün geçtikçe artan bir stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamaktadır" dedi.
Uzm. Dr. Şimşek, "Aşırı stres altındaki kişilerde yeme bozuklukları, uykusuzluk, huzursuzluk, sinirlilik, iştah kaybı ya da aşırı yeme eğilimleri sigara ve alkol bağımlılığının artması, konsantrasyon eksikliği, isteksizlik, sürekli yorgunluk g,b, kişinin iş ve sosyal yaşamını son derece olumsuz etkileyecek belirtiler görülebilmektedir. Yoğun ve uzun süreli stres altındayken dolaşım sistemine adrenalin ve stres hormonları salgılandığını belirten uzmanlar; bu hormonların da kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi sağlık açısından risk oluşturulabilecek problemlere neden olabileceğini bildirmektedirler" diyerek stresle başa çıkmanın yollarını şu şekilde sıraladı:
1. Bazı durumların stres yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmelidir.
2. Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, çok fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalıdır.
3. İş stresinden kaçınmak için önemli işler listesi yapmak uygun olabilir. Böylelikle, yapılması gereken acil işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır.
4. Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilerek gerektiğinde hayır demesi öğrenilmelidir.
5. Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir.
6. Kişi kendi için bir zaman dilimi ayarlayıp, bu dilimde hobileriyle ilgilenmeli veya yeni hobiler edinmelidir.
KAYSERİ İLÇELERİ
- Talas
- Akkışla
- Develi
- Özvatan
- Kocasinan
- Pınarbaşı
- İncesu
- Bünyan
- Sarız
- Yahyalı
- Hacılar
- Sarıoğlan
- Felahiye
- Melikgazi
- Yeşilhisar
- Tomarza
KAYSERI HAVA DURUMU
6 Mayıs 2024 Pazartesi15 º
15 º / 2 ºEN SON HABERLER
- 1 Engelli vatandaşın akülü sandalye istediğini başkan aynı gün yerine getirdi
- 2 Kütüphaneler şehri Kayseri’de “Kitap Kafe” projesi
- 3 Kayseri’de eşek sıpasının ısırdığı kadın yaralandı
- 4 550 bin organik domates fidesi 1 saatti bitti
- 5 Kayseri'de 1 Mayıs coşkusu
- 6 Kayseri’de bağ evlerinden 460 bin liralık hırsızlık yapan 4 kişi tutuklandı
- 7 Kayseri’de 2 bin 543 hobi bahçesi için 22 bin başvuru yapıldı
- 8 Büyükşehir’den gençlere 10 milyon porsiyon çorba ikramı
- 9 Çocuklar trafik polisi oldu emniyet kemeri denetimi yaptı
- 10 Yolcu otobüsüne uyuşturucu baskını; 5 kilo uyuşturucu ele geçirildi