Hamilelere ücretsiz pilates

Son yıllarda dünyada Madonna, Türkiye'de Ebru Şallı ile ismini duyuran pilates devlet tarafından resmen kabul gördü.

Hamilelik süresince pilates yaparak düz bir karınla taburcu olan Ebru Şallı'nın pilates mucizesi Sağlık Bakanlığı'na da ilham verdi. Zekai Tahir Burak Kadın Sağlığı ve Eğitim Hastanesi normal doğumu kolaylaştırmak ve teşvik etmek için hastalarına ücretsiz 'gebe pilates' eğitimi vermeye başladı. Bugüne kadar sadece özel hastanelerde uygulanan sisteme göre, hastaneye rutin kontrole gelen her hamile kadın, isterse hamileliği boyunca pilates yapabilecek. 'Gebe Pilates Merkezi' için Sağlık Bakanlığı tarafından özel olarak istihdam edilen Klinik Pilates Uzmanı Büşra Göker pilatesin yararlarını şöyle anlattı:

- Pilates, gebelerde duruş bozukluklarını düzelterek, bel, sırt omuz ağrılarını azaltır.

Vücudun her kasını çalıştırmaya yardımcı olan jimnastik çubuğu ile evde de pilates yapabilirsiniz!

SARKMALARI ENGELLER

- Pilatesin, bebeğin anne karnında daha iyi beslenmesini sağladığı, doğum sancı süresini azalttığı ve doğum sonrası karın sarkmalarını engellediğini de biliyoruz.

- 15'inci haftadan itibaren tüm hamileler doktor onayı alarak pilates uygulamasına başlayabilirler.

- Ancak hamileler için normal pilates merkezlerini önermiyorum. Mutlaka doktor onayı ile vücut analizi yapılarak ve fizik tedavi uzmanı eşliğinde yapılmalı.

- Doğum stresi yaşayan gebeler için 7/24 psikolog desteğinin sağlandığı hastanede doğuma iki hafta kala eşlerle birlikte doğum egzersiz eğitim hizmeti de veriliyor.

Hamilelik döneminizde ve bebeğinizi büyütürken en çok ihtiyacınız olacak ürünler hangileri? Tıklayın!

- İsteyen baba adaylarının da katıldığı doğum egzersiz eğitiminde, eşlere doğum sürecinde nelerin yaşanacağını, sancıların ne sıklıkla geleceğini, doğum esnasında ne gibi egzersizlerin ve nelerin yapılması gerektiğini anlatıyoruz. Anne adayları gibi baba adaylarını da doğum hakkında bilinçlendiriyoruz.