Acı size ne öğretiyor?

Gwyneth Paltrow 40 yaşında, yıldız Bedenler Yalan Söylemez'e yazdığı önsözde "Beni tedavi için bir kenara çektiğinde kendimi o kadar güvende hissettim ki tamamen teslim oldum. Elleri, haftalardır çektiğim amansız sırt ağrılarının ve doğum endişesinin hepsini tamamen ortadan kaldırdı" diye anlatıyor Vicky Vlachonis'i. Ünlü isimlerin ağrı uzmanı Vlachonis kitabında bel ve sırt ağrılarına kalıcı çözümler bulmanın yöntemlerini anlatıyor. Tedaviye başlarken hastasına ağrısının kendisine ne öğrettiğini soran Vlachonis, kitabına da acıyı ele alarak başlıyor. Acının pozitif düşünmeyi öğrenmek için bir fırsat olduğunu söyleyen ağrı uzmanı, pozitif olmadan bedeninizi işitemeyeceğinizi ve bedeninizdeki ağrıları kaynağını bilmeden sonlandıramayacağınızı vurguluyor. Üç bölümden oluşan Bedenler Yalan Söylemez'de acıdan saklanmanın yolları arasında duyguları yiyerek yaşamak, sürekli sosyal paylaşım ağlarında vakit geçirmek, ağrıları bahane ederek spor yapmamak ve hayatın neşesinden mahrum kaldığınızı düşünmek var. Eğer bunları yaşıyorsanız Vlachonis bir adım geri çekilip bir hafta hayatınızın büyük resmini görmenizi, kendinizle yüzleşip negatif alışkanlıklarınızdan vazgeçmeniz gerektiğini sayfa sayfa anlatıyor. Bu aşamaları geçerseniz üç haftada ağrısız yeni bir hayata adım atacağınızı da garanti ediyor. Kitapta bulabileceğiniz diğer konular ise negatif enerjiyi bırakma, beyni kötü düşüncelerden arındırma, yapılması kısa süren lezzetli iyileştirici yemek tarifleri, kronik ağrılara çözüm sunan meditasyon teknikleri, bedeni yenileyen kuru fırçalama kürü ve ağrısız uzun yaşamın sırları. Bedenler Yalan Söylemez diğer sağlık kitaplarından farklı olarak size birden fazla seçenekli yöntemler öneriyor.
VLACHONİS'İN HAYAT KURTARAN 5 ÖNERİSİ
1. Aldığınız sıvı miktarını günde 8 ila 10 bardağa çıkarın.
2. Rahatsız yatağınızı ve yastığınızı değiştirerek ve yatak odanızı havalandırarak uyku kalitenizi artırın.
3. Her gün yarım saat nefes egzersizi ve meditasyon için kendinize zaman ayırın.
4. Haftada üç ya da üç gece lavantalı ve tuzlu banyo yaparak rahatlayın.
5. Yemeklerin yanında diğerleri yerine esmer pirinç ya da kinoa yemeye başlayarak karbonhidrat alımını azaltın.