10 adımda dağ tatili

Kış aylarında hem kayak yapmak, hem de dinlenmek için dağ tatiline çıkmayı düşünüyorsanız, yola çıkmadan önce InStyle dergisinin hazırladığı şu önerilere göz atmalısınız:

GECE BAKIMI YAPIN
1 Açık havada geçirilen bir günün sonunda kuruyan cildinize ve dudaklarınıza derinlemesine bir bakım yapmalısınız. Cildinizi köpüren bir temizleyiciyle yıkadıktan sonra gece kremini uygulayın. Dudaklarınızı ise ıslak bir diş fırçasıyla temizleyin ve tedavi edici bir balsam sürün.
EL KREMİ KULLANIN
2 Ellerinizi eldivenle korusanız da, havasızlık ve soğuk nedeniyle elleriniz kuruyacaktır. Petroleum ve gliserin bazlı el kremleri, cilde kaybettiği nemi anında geri kazandırır. Hem koruyucu, hem de tedavi edici etkiye sahiptir.

GÜNEŞTEN KORUNUN
3 Kayak gibi kış aylarında yapılan sporlar için önceden hazırlık yapmak şart. Çünkü zararlı güneş ışınları, soğuk havalarda da etkisini gösteriyor. Bu nedenle güne başlamadan önce, en az 20 faktör içeren bir güneş kremi kullanmalısınız.

AKŞAM DUŞ ALIN
4 Tatilden hasta dönmek istemiyorsanız, termal kıyafetler giymeye ve özellikle akşam saatlerinde duş almaya özen gösterin. Sabah saçlarınız ıslak şekilde dışarı çıkmamalısınız.

RAHATLAYIN
5 Rahatlatıcı bir köpük banyosunun ardından nemli cilde yağlı bir ürün sürmeyi ihmal etmeyin. Sıcak su ile açılan gözenekler kremi emerek daha uzun süre etki göstermesine yardımcı olur.

BOL SU TÜKETİN
6 Kayak yaparken yoğun şekilde terleyip su kaybedersiniz. Bu nedenle küçük molalar verip bol miktarda oda sıcaklığında su tüketmeyi ihmal etmeyin.

AYAKLARA SPREY
7 Gün boyunca dağ botlarının içinde kapalı kalan ayaklarınız, çatlayıp kuruyabilir. Bu rahatsızlıkları en aza indirmek için çorap giymeden önce ayaklarınıza nemlendirici sprey uygulayabilirsiniz.

DİKKATLİ BESLENİN
8 Kayak yaparken, enerji depolamaya ihtiyacınız var. Bu nedenle karbonhidrat, yağ ve bolca protein tüketin. Sebze yerine et, tavuk ve balık tüketin.

DOĞAL GÖRÜNÜN
9 Soğuğa dayanıklı bir makyaj yapabilirsiniz. Bunun için fondöten yerine renkli bir nemlendirici; bronz allık yerine de şeftali tonlarında allık kullanarak doğal görünebilirsiniz.
DUDAKLARINIZI KORUYUN
1O Soğuk havalarda en çok dudaklar zarar görüyor. Dudaklardaki çatlamalara karşı; jojoba yağı, hindistan cevizi, ayçiçeği, balmumu ve zeytinyağı içeren balsamlar kullanmalısınız. Ayrıca gün içerisinde ürünü sık sık yenilemeyi ihmal etmeyin.