Bebek gibi ayaklara sahip olmak çok kolay

Günlük hayatın getirdiği yoğunluğun, sıkı ayakkabıların ve genetik faktörlerin de etkisiyle kadın-erkek, genç-yaşlı herkes ayak sorunları yaşayabiliyor. Tırnak batıkları, nasırlar, siğiller ve mantar gibi problemler kişinin hem hayat kalitesini düşürüyor, hem de sağlıklı bir ayak görüntüsünden onu mahrum bırakıyor. Gelişen teknoloji ile birlikte elektirikle ve pille çalışan ayak bakım cihazları ile artık bu sorunlardan kolaylıkla kurtulmak mümkün. Örneğin Micro Pedi sayesinde ayak tabanında oluşan sert ve pürüzlü yüzeyler ve nasırlı bölgeler artık problem olmaktan çıkıyor. Ponza taşına alternatif olan bu ürün sayesinde yumuşacık, bebek gibi ayaklara sahip olabilirsiniz. Bunun dışında sağlıklı ve güzel ayaklara sahip olmanızı sağlayacak diğer öneriler şöyle sıralanabilir:
Ayaklarınızı düzenli olarak yıkayın. Özellikle parmak aralarını iyi yıkayın ve güzelce kurulayın.
Ayak tırnaklarının köşelerini kesmeyin çünkü batık ve enfeksiyon yapabilir. Bakımlı görünmek istiyorsanız, tırnağı çevreleyen dokuyu yumuşatmalısınız.
Tırnak etlerini geriye doğru iterken, pamuk sarılı manikür çubuğu kullanmalısınız. Böylelikle tırnak yapısını bozmaz, girintili- çıkıntılı görünümü engellersiniz.
Ayaklara uzun süreli yumuşaklık sağlamak ve aynı zamanda nasır oluşumunu önlemek istiyorsanız; deniz mineralleri, aloe vera ve chamomile özlerinden oluşan ürünler kullanmalısınız.

TAZYİKLİ SOĞUK SU İYİ GELİR
Tırnaklarınız sarardıysa, bütün ayak bakımını tamamladıktan sonra tırnaklarınıza beyazlatıcı sürebilirsiniz.
Ayaklar yorgun olduğunda tabanlar ağrır, yere zor basarsınız. Böyle zamanlarda tam rahatlayabilmek için ayak masajı yapın! Ayrıca tazyikli soğuk su da yorgun ayaklara çok iyi gelir.
Ayakkabı dolabında en masum duran ayakkabılar, tabanlar için en tehlikeli olanlar olabilir. Parmak arası terliklerin ayakları dinlendirdiği sanılıyor ama aslında ayaklar, terlikleri tutmak için ekstra güç harcıyor. Bu yüzden ayağınıza oturan, destekli terlikler giymelisiniz.
AYAKKABIYI AKŞAM ALIN
Ayakkabı satın almak için en iyi zaman, günün geç saatleridir. Yani ayaklarınızın biraz şiş olduğu zamanlar... Ayaklarınız, en şiş haliyle bile almayı düşündüğünüz ayakkabının içinde rahat ederse, doğru bir seçim yapmışsınız demektir. Öte yandan çok sıkan, dar ayakkabılardan da uzak durmaya çalışmalısınız.

SAĞLIKLI BİR TOPUKLU AYAKKABI NASIL OLUR?
Yüksek topuklu ayakkabılar, kadını şık gösterse de sağlık açısından zararlı olabiliyor. İşte, sağlıklı topuklu ayakkabı almanın püf noktaları:
Seçtiğiniz ayakkabının zamanla ayağınıza oturmasını beklemeyin. Ayakkabı ilk giydiğiniz anda rahat olmalıdır.
Yüksek de olsa geniş topukları tercih edin. Ayakkabının iç kısmının çok sert olmaması gerekir.
Ayakkabının uzunluğu ve genişliği, ayağınızla orantılı olmalıdır.

İNCİNMELERDE BUZ TEDAVİSİ UYGULAYIN
Ayaklarınızı düzenli olarak inceleyin. Ayaklarınızın renk ve ısısındaki değişikliklere dikkat edin. Tırnaklarda kalınlaşma ve renk bozuklukları, ciltte kesik, çatlak ve dökülme olup olmadığını kontrol edin.
Ayağınıza uygun ayakkabılar giyin. Yıpranmış ayakkabıları giymeyin.
Yaptığınız aktiviteye uygun ayakkabı giyin; koşmak için koşu için uygun olan spor ayakkabılarını tercih edin.
Ayak incinme ve sakatlanmalarında buz tedavisi uygulayın. Bu rahatlatıcı etki yapar, şişmeyi ve acıyı azaltır. Kesinlikle sıcak uygulaması veya sıcak su kullanmayın. Sıcak, kan akışını hızlandırdığı için şişmeyi artırır.
Ayak ağrılarını kesinlikle ihmal etmeyin. Genel inanışın aksine; ayak ağrısı normal bir şey değildir. Ağrılar sürerse bir doktora görünün.

EV YAPIMI AYAK KREMİ
Koyu renk cam şişenin içine; bir yemek kaşığı badem yağı, bir çay kaşığı zeytinyağı, bir çay kaşığı buğday tohumu yağı ve 12 damla okaliptüs yağını koyun. Sıkıca kapattığınız şişeyi çok iyi sallayarak yağların iyice karışmasını sağlayın. Ayaklarınızı yıkayıp kuruladıktan sonra hazırladığınız kremi sürün.