Daha sağlıklı bir beyne giden 4 yol
1. BOL BOL BALIK YİYİN Eğer balıkla aranız iyi değilse, DHA (Docosaheksaeonik Asit) adıyla bilinen; yani bir çeşit Omega 3 asidi içeren haplardan kullanın. Araştırmalara göre, günde 900 ila 1.200 mg DHA alanların hafızası gelişiyor ve beyni, birden fazla işlemi yapabiliyor.
2. YEDİKLERİNİZİ TANIYIN Trans veya doymuş yağlar gibi zararlı içeriğe sahip besinleri tüketirseniz, beyninize zarar vermiş olursunuz. Bu yüzden; zeytinyağı, fındık, kanola yağı gibi besin öğelerini tercih edin.
3. EGZERSİZ YAPIN Eğer öğrenmekte zorluk çekiyorsanız, şiir ezberleyin veya bulmaca çözün. Zeka egzersizleri yaparak, beyin hücrelerinin aralarındaki bağlantıları güçlendirebilirsiniz.
4. GEVŞEYİN Her gün 20 dakika meditasyon yapmanız beyniniz için yararlıdır. Böylece stresle daha kolay baş edebilirsiniz.
EN SON HABERLER
- 1 Bahar’ın yıldızı Demet Evgar karavan pozu ile yine mest etti! Arada minik kızı Mavi'yi de paylaşan oyuncuya beğeni yağdı!
- 2 Kuruluş Osman’a Avusturya Dornbirn’de yoğun ilgi!
- 3 "Annen tanıyabiliyor mu bari?" Pis Yedili'nin Dilkopat'ı estetik harikası oldu! İşte Güneş Zavrak'ın son hali...
- 4 İdo Tatlıses'in ablası Melek Zübeyde ikizleri öpmeye doyamadı! 'Minik Tatlısesler'e hala ziyareti! Yasemin Şefkatli paylaştı...
- 5 Güzel oyuncu ile ünlü yönetmenin 11 yıllık evliliği meğer geçen yıl sessiz sedasız bitmiş! "Evlenmek kadar boşanmak da zor"
- 6 Burcu Biricik doğacak kızının adını doğum gününde açıkladı! 35. yaşını karnı burnunda kutlayan Burcu Biricik bakın kızına hangi ismi verdi...
- 7 Güzel şarkıcı Emel Müftüoğlu'nun kızı çıktı! İlk defa duyanlar şaştı kaldı! İşte Emel Müftüoğlu'nun şarkıcı kızı...
- 8 Dilan Polat cezaevinde kendini yaraladı! Avukatından dikkat çeken hamle! Dilan Polat tahliye mi olacak?
- 9 Eşi kendisinden ünlü çıktı! Yargı'nın Eren Komiser'i Uğur Aslan'ın 24 yıllık eşi öyle bir isim ki çok şaşıracaksınız!
- 10 Yargı'nın Ceylin'i Pınar Deniz'in ablası Huri çıktı! "Çabuk ablamın güzelliğine bakın" Sosyal medya Huri Deniz'i konuştu!