Son Güncelleme: Cuma 26.07.2013
Erkekler için yaz rehberi
Yazı sağlıklı geçirmek isteyen erkekler dikkat! Esquire dergisine göre; erkeklerin de kadınlar gibi en az 30 SPF'li güneş kremi kullanmaları, süt, kırmızı et, domates ve sarımsağı bol bol tüketmeleri, havuzdan mikrop kapmamaları için suyun pH'ı hakkında bilgi almaları gerekiyor
20 DAKİKA ÖNCE SÜRÜN
UV IŞINLARI NEDİR?
SÜT VE DOMATES ERKEKLERİN DOSTU
Yazın özellikle erkeklerin bolca tüketmesi gereken gıdalar şöyle:
SARIMSAK: Bu şifalı gıda; yaz aylarında sık görülen bakteri oluşumunu engelliyor.
DOMATES: Domateste bol miktarda likopen vardır. Araştırmalarda, likopenin; kalp rahatsızlıklarını ve özellikle prostat kanserini önleyen çok önemli bir görevi olduğu ortaya çıkarılmıştır.
BALIK: Omega 3 deposu olan balık; kalp hastalıklarını, bazı kanser türlerini, artrit ve depresyonu önlüyor.
BİFTEK: Kırmızı et; çinko, B12 vitamini ve demir kaynağıdır. Çinkonun; DNA üretiminden tat almaya kadar yüzlerce görevi vardır.
SÜT: Önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyumun yeterli miktarda alınmaması; kalpten osteoporoza kadar pek çok sağlık soruna neden olur. Osteoporoz, yaşlı kadınları etkileyen bir hastalık değildir. 12 erkekte bir görülen osteoporozu engellemek için, kalsiyum bakımından zengin gıdalar tüketilmeli.
BAKIMINIZDAN ÖDÜN VERMEYİN
Siz siz olun; yaz aylarında terleten güneşe, yapış yapış kumlara ya da tuzlu deniz suyuna karşı kişisel bakımınızdan ödün vermeyin. Unutmayın, sizi en doğal halinizle gören kadınlar; ne kadar bakımlı olup olmadığınızı bu aralar teste tabi tutuyor. Parfümler, vücut jelleri ve özel losyonlar yaz aylarında imdadınıza koşacaktır.
HAVUZ SUYUNDAN MİKROP KAPMAYIN!
Davetkar görünümü ve serin suyu ile yaz aylarının serinleme cennetlerinden biri olan havuzlara girmeden önce; bir değil, iki kez düşünün. Çünkü bu kışkırtıcı alan; bir anda dünyanızın kararmasına neden olabilir. Birçok kişinin aynı anda girdiği havuzların bir bakteri kaynağı olabileceği gerçeğini sakın aklınızdan çıkarmayın. Bu yüzden yaz aylarında havuz güvenliği, sağlık açısından büyük önem taşıyor. Bu noktada sağlıklı kalmak için, başta başkalarına karşı da saygılı olmak gerekiyor. Havuzu kullanmadan önce ve sonra mutlaka duşunuzu almayı ihmal etmeyin. Kendinize ve başkalarına herhangi bir hastalık bulaşmasını önlemek için; havuzun pH seviyesi hakkında bilgi sahibi olun ya da su kalitesini test eden kitlerden satın alın.
EN SON HABERLER
- 1 Esra Erol’da sürpriz telefon! Milyonların önünde aşkını böyle itiraf etti!
- 2 Burcu Biricik’ten karnı burnunda yepyeni poz! Burcu Biricik’in arkadaşlarıyla eğlenceli pozu!
- 3 Ateş Kuşları'nda Ali ve Mercan bebeklerinin cinsiyetini öğreniyor!
- 4 Dile kolay aynı yastıkta 56 yıl! Usta sanatçı Hülya Koçyiğit'in eşi Fenerbahçe'nin yıldız futbolcusu... Bakın nasıl tanışmışlar!
- 5 Deniz Uğur ile Reha Muhtar’ın ikizleri Mina Deniz ile Poyraz Deniz kocaman oldu! İkizler bakın kime benziyor!
- 6 Bodrum’da Vicdan’ tatile çıktı! Bodrum’da yeni sezon açıldı ama yeni fiyat listeleri görenleri şoke ediyor!
- 7 Kutman soyadını ondan almış... Usta oyuncu Perran Kutman'ın ilk eşi meğer Yeşilçam'ın ünlü ismiymiş!
- 8 'Rally Bodrum' dünya standartlarında organizasyon ile tamamlandı!
- 9 Osman Bey sahte Kadı’nın cezasını kesti!
- 10 Biz izlerken üşüdük! 45'lik güzel Mine Tugay -15 derecede göle girdiği anları paylaştı! "Ölüm gibi bir şeydi ama kimse ölmedi"