Nefret etmek bir seçim...
Çünkü nefret dolu sözlerden, aşağılayıcı şakalardan ve düşündüğü her şeyi düşüncesizce dile getiren kişilerden dolayı fazlasıyla gerildim...
Dış dünyanın şiddetinden bahsedecek çok şey buluyoruz da, maalesef kendi nefretimizi pek görmüyoruz.
Sadece son zamanlarda yaşanılanlara karşı durumu daha da çıkmaza sokan öfke dolu tepkilerden bahsetmiyorum.
Mesela trafikten, ıspanağın tadından, kedilerden ve daha pek çok şeyden sürekli nefretlerini dile getirenler...
Unutmayın; aslında 'nefretiniz' sadece sizin tercihinizdir...
ÖFKENİZİ HAFİFLETMELİSİNİZ
Pek çok insan hayvanları seviyor ve koruyor, ıspanağa bayılıyor, trafikten hoşlanan birisini bilmiyorum ama hayatın bir gerçeği olarak görüp müzik dinleyerek veya yalnız kalma fırsatı olarak daha ılımlı yaklaşmayı seçen çok kişi var...
Demek istediğim; kendinizi nefret etmeye şartladığınızda, 'net ve yaratıcı' olmanız gereken zamanlarda 'dar ve kısıtlayıcı' bir düşünce şeklinin içine kendinizi sıkıştırıyorsunuz.
Tüm kapıları kapatıyorsunuz.
Nefret etmek; daha çok nefreti ve öfkeyi çekiyor, toplu negatif bir enerji haline dönüşüyor.
Nefret hissini; bedenimize, ifademize, tavrımıza ve davranışlarımıza taşıyoruz...
Nefret; zehri içip karşındakinin zehirlenmesini beklemek gibi bir şey...
Size "Öfkenizi bastırın" demiyorum ama içinizde oluşan bu hissi ve enerjiyi; başka bir kanala yönlendirmek, hafifletmek ya da akıllıca kullanmak sizin elinizde...
ALIŞTIĞINIZIN TERSİNİ YAPIN
Size önerim; çocuğunuza, eşinize, taksi şoförüne, ofiste birisine öfkelendiğinizde durup davranışlarınıza bir bakın...
Ve bazen bu öfkenizin ne kadar abartılı olabildiğini fark edin.
Unutmayın ki; bu negatiflik içinize bir yerleşti mi, kimliğiniz haline geliyor.
Alışkanlıkla otomatik şekilde duygusal tepki göstereceğinize biraz kendinizi izlemeyi ve negatif hislerinize karşı davranışlarınızı bilinçli olarak seçmeyi deneyin.
İlla kendinizi pozitif olmaya zorladığınız bir tavırdan bahsetmiyorum.
Alıştığınızın dışında düşünmekten, hissetmekten ve tavır almaktan bahsediyorum. "Biraz daha esnek, anlayışlı, rasyonel ve olgun düşünmeye ve tavır almaya açık olun" diyorum.
OTOMATİK PİLOT GİBİYİZ
Evet, şu yaşadığımız dönemde bu farkındalığı yaratmak ve yaymak kolay değil ama tersini de yaratan bizleriz.
Daha gergin, daha öfkeli, daha tahammülsüz, daha agresif, daha bencil insanlara dönüşüyoruz.
Otomatik pilotta tepki gösteriyoruz.
Okuduğunuz, seyrettiğiniz her şeyi Twitter'da, Facebook'ta nefretle dile getireceğinize, toplumun kollektif nefretini kıracak ilk adımı atmayı tercih edebiliriz.
Tabii ki önce kendi negatif tavrımızı değiştirmekten başlamamız gerektiğini de unutmalıyız...
EN SON HABERLER
- 1 Ünlü sunucu Cansu Canan Özgen’in 3 yaşındaki oğlu bakıcısı tarafından darp edildi! Ünlü sunucu Cansu Canan Özgen soluğu adliyede aldı!
- 2 Türk Sineması'nın sert bakışlı delikanlısıydı! Hayati Hamzaoğlu'nun oğlu Kuruluş Osman'ın yıldızı çıktı
- 3 Tuba Büyüküstün'ün ikizleri Maya ve Toprak kocaman oldu! Tuba Büyüküstün'ün kızlarının babası da çok ünlü!
- 4 Kuruluş Osman’da Osman Bey Bizans’a savaş açıyor
- 5 Sosyetik güzel Sima Tarkan ile Mark Başoğlu dillere destan bir törenle nişanlanmıştı! Düğün, nişanı gölgede bırakacak
- 6 Nihal Candan sağlığına kavuştu mu? Nihal Candan Nişantaşı’nda böyle görüntülenince tartışma çıktı!
- 7 Onu Serpil Çakmaklı olarak tanıyoruz ama… Yeşilçam yıldızı Serpil Çakmaklı’nın gerçek adını biliyor musunuz?
- 8 Tarihi Atlı Köşk 62 milyon liraya satılık! Yasak aşktan dünyaya gelen Sevilay Sabancı Çınar miras davasını kazanmıştı ama…
- 9 Kuruluş Osman'ın yıldızı Burak Özçivit sizin de hemşehriniz olabilir! Türkiye'nin en yakışıklı jönlerinden Burak Özçivit bakın nereli!
- 10 Bahar’ın Seren’i Nil Sude Albayrak sosyal medyaya damga vurdu! İşte Nil Sude Albayrak’ın güzelliğinin kaynağı olan annesi!