Önce spor salonu sonra podyum
Güzellikleri ve kusursuz formları tesadüf değil! Alessandra Ambrosio, Adriana Lima ve Doutzen Kroes gibi topmodeller; herkesin hayran olduğu vücutlarını, spor salonunda geçirdikleri uzun saatlere borçlu
ALESSANDRA AMBROSIO: Her gün mutlaka ter atma egzersizi yapıyor. Sıkılmamak için farklı egzersizleri karıştırarak uyguluyor. Ağırlık çalışmadığı zamanlarda Capoeira, pilates ve bale yapıyor. Uzun kaslarını baleye borçlu olduğunu söylüyor. Japon mutfağını seviyor. Güne yumurta, meyve ve kahveyle başlıyor. En sevdiği içecek; muz, yaban mersini, badem sütü ve granola karışımı.
CANDICE SWANEPOEL: Dans ederek form tutuyor. Günlük egzersiz programı ise ağırlık çalışması ve bokstan oluşuyor. Metabolizması hızlı çalıştığı için istediğini yiyebildiğini söyleyen Güney Afrikalı model, "Kırmızı eti seviyorum. Hiçbir yiyeceği kısmıyorum, sadece daha çok egzersiz yapıyorum" diyor.
DOUTZEN KROES: Zayıf olmayı değil; fit ve sağlıklı olmayı savunuyor. Düzenli olarak kardiyo, ipe tırmanma, koşu, boks ve aerobik yapıyor. En sevdiği yiyecek; karidesli veya tavuklu salata. Kahvaltıda avokado ile karıştırılmış yumurta beyazı ile taze sıkılmış meyve suyu tüketiyor.
ADRIANA LIMA: Tam bir boks tutkunu; özel hoca eşliğinde her gün 90 dakika boks yapıyor. Baklagil, yeşil sebze ve ızgara tavukla besleniyor. Podyuma çıkmadan 24 saat önce su içmeyi bıraktığını ve sadece protein karışımı tükettiğini söylüyor. Ancak uzmanlar, su içmemenin tehlike doğurabileceğini belirtiyor.
EN SON HABERLER
- 1 50'lik güzel Arzum Onan geceye zarafeti ile damga vurdu! "Boşanma yaradı" Arzum Onan'ın dekolteli şıklığına yorum yağdı!
- 2 Hugo'nun Tolga Abi'si yıllar sonra ortaya çıktı! 57 yaşındaki Tolga Gariboğlu'nun oğlu ile benzerliğine bakın!
- 3 Yeşilçam'ın eli maşalı kadınıydı! Hikmet Gül'ün şarkıcı ve oyuncu kızı bakın kim çıktı?
- 4 Kızılcık Şerbeti’nin ‘Zülkar’ı sevilen oyuncunun kardeşi çıktı! Bunu birçok kişi bilmiyor!
- 5 SON DAKİKA: Aşk-ı Memnu’nun Şayeste’si Fatma Karanfil 72 yaşında hayatını kaybetti!
- 6 ‘Çok Güzel Hareketler Bunlar’ ile tanınmıştı… Zeynep Koçak 23 yıldır mücadele ettiği hastalığını açıkladı! “Maalesef tedavisi yok”
- 7 Özge Ulusoy'un yeğenine okulda akran zorbalığı! Sınıf arkadaşları kolunu kırdı...
- 8 Rezidanstan 65 kiloluk kasayı sırtlayıp götürdüler! Şarkıcı Morena Taraku’nun evinden 2 saatte 35 milyon çaldılar!
- 9 Bahar'ın güzel yıldızı Demet Evgar'ın oyuncu kardeşine bakın! Meğer aynı dizide oynamışlar...
- 10 Bahar'ın Evren'i Buğra Gülsoy’un oğlu Cem'i gören hayran kaldı! Karizmasıyla "Babasının oğlu" dedirtti!