Unutkanlığı önlemenin 15 yolu

Anahtarları koyduğum yeri bulamıyorum. Anneme benzedim iyi mi? Dün rafa kaldırdığımdan emin olduğum kitap yerinde yok!
Yemin ediyorum kağıtları buraya ellerimle koydum. Nasıl yok anlamıyorum! Peki nerede?
Aaa neydi şu kızın adı?
Çok iyi tanıyorum ama adı aklıma gelmiyor. Ebru mu? Tuba mı? Yok yok Esra. Offff!
Sabah ilaç almış mıydım? Almadım, aldım... Almadım mı acaba?...
Ben bu adamı nereden tanıyorum ki? Doktor muydu? Hmm... Hayır ya, annemin arkadaşı! Yoksa değil mi?
Geçen hafta okuduğum kitabın yazarının adı neydi? Harika kitaptı, neydi ya neydi?

SOSYAL MEDYA MI YAKTI BİZİ?
Hani bir oyuncu vardı... Kimdi, kimdi? (Tarkan'dan gelsin: Kimdi aaah, kimdi, kimdiii kimdi söyleeee!)
Böyle bir unutma dünyası içindeyim sevgili okurlar. Sadece ben değil, çevremdeki arkadaşlarımda da görüyorum aynı unutkanlık durumu-dumurunu.
Yaşımız da genç, nasıl oluyor anlamıyorum. Sosyal medya âlemi mi yaktı bizi, hayatın hızı mı, yapmamız gereken şeyler listesinin kabarıklığı mı bilemiyorum. Belki de D) Hepsi.
Geçen akşam artık bu küçük şeyleri, isimleri ve yakın zamanda yaptığım eylemleri unutma hali o kadar canımı sıktı ki, internette araştırmaya başladım. Bakalım unutkanlığı önlemek için neler yapmak lazımmış...

İşte topladığım bilgilerden çıkarttığım 15 madde:
Rutininden çık. Mesela her gün aynı yoldan işe gitme. Arada rotanı değiştir. Mesela sabahları aynı güzergahta yürüyorsan, başka yollarda yürü. Sağ elinle dişini fırçalıyorsan, solla fırçala. Yani ezberini boz.
Ezber bozmadan devam: Hep aynı kafelere gitme mesela. Şehirde ayağını basmadığın sokaklarda yürü.
Farklı arkadaşlar edin. Her gün aynı insanlarla konuşursan aynı kalırsın, biraz kendini şaşırt.
Daha önce hiç okumadığın bir konuda kitaplar okumaya başla. Aşk romanları seviyorsan, korkuya ya da tarih romanlarına geç mesela. Ya da teknoloji, hobi, bilim kitapları edin.
Daha önce dinlemediğin müzikleri dinle. Poptan caza, cazdan rock'a geç misal. İzlemediğin türde filmler izle.
Bir lisan öğrenmeyi dene ya da hobi edin (yürüyüş, kitap okumak, arkadaşlarla kahve içmek hobi değildir).

UYU, EĞLEN, GÜLÜMSE
Briç, satranç, strateji oyunlarına dadan. Git üç binlik puzzle al, kendini ada.
Beslenme de unutkanlığı önlemede etkiliymiş; beyaz un, şekerler, kızartmalar, margarin, alkol tehlikeliymiş. Ne yemek iyi gelirmiş: Yeşil sebzeler, özellikle kırmızı meyveler, tam tahıllar, baklagiller, balık, yağsız et, taze badem-ceviz, zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado.
Yanında daima not defterin olsun. Aklından geçenleri ve yapman gerekenleri not al.
Sosyal medya diyetine gir. Sosyal medya büyük bir hızla beynimize yüzlerce bilgi sokuyor, algımızı dağıtıyor çünkü.
Ana odaklanmaya çalış. Nefes terapisi ve meditasyon yap.
Egzersiz olmazsa olmaz. Her gün yarım saat bile olsa bedenini çalıştır.
Uykuna dikkat et. İyi bir gece uykusu gibisi yokmuş.
Eğlen. Kendine eğlenmek için zamanlar yarat. Kendine ait zaman yaratmak suç değil, en büyük ihtiyaçmış.
Ve en gerekli madde: Hayat seçimlerden ibaretse eğer, mutlu olmayı seç. Gülümse. Sevdiklerinle beraber ol. Negatif düşünme, umut dolu ol, pes etme, bıkma, yılma, teslim olma. Hayatı sev...