Olgun gençler doğru nefes alma tekniklerini öğrendi

Nilüfer Belediyesi'nin, 55 yaş ve üstü vatandaşlara yönelik Altınşehir Mahallesi'nde hayata geçirdiği Olgun Gençlik Merkezi'nde üyeler bir yandan keyifli vakit geçirirken, bir yandan düzenlenen kurslarla bilgileniyor. Nilüfer Belediyesi Sosyal Destek Hizmetleri Müdürlüğü bünyesinde faaliyetlerini sürdüren Olgun Gençlik Merkezi'ne üye olan vatandaşlara bu kez doğru nefes alma teknikleri anlatıldı. Nilüfer Belediyesi'nin Bursa Sağlık ve Eğitim Gönüllüleri Derneği (BUSADER) iş birliğiyle verdiği eğitimde nefes koçu Gamze Çelikcan, "nefes analizi", "doğru nefes nedir?", "yanlış nefes alışkanlıkları neden oluşur?", "zihnin frekansları", "diyafram, nefes teknikleri" ve "nefes terapi" ile "meditasyon" konularında önemli bilgiler verdi. Tatbikatın da yapıldığı eğitimde olgun gençler doğru nefes almanın püf noktalarını öğrendi. İnsanın nasıl nefes alırsa o şekilde yaşadığını belirten eden Gamze Çelikcan, düzenli ve doğru yapılan solunumun kan dolaşımını hızlandırdığını, uyku kalitesini artırdığını, beden ve ruha zindelik verdiğini ifade etti.