Son Güncelleme: Perşembe 25.06.2015 16:48
Uzmanlardan "Sahur" Uyarısı
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte beslenme alışkanlıklarında da değişimler yaşandı. Ramazan ayı içerisinde düzenli ve dengeli beslenmede dikkat edilmesi gerekenler konusundan uzmanlardan uyarı geldi.
Ramazan ayı beslenme alışkanlıklarına dikkat çeken Ordu Halk Sağlığı Müdür Yardımcısı Dr. Ayşin Ertuğrul, Ramazan ayı içerisinde vatandaşların dikkat etmesi gereken hususlar konusunda uyardı. Ramazan ayı içerisinde en önemli öğünün sahur olduğunu ve kesinlikle bırakılmaması gerektiğini belirten Ertuğrul, "Ramazan ayı içerisinde en önemli öğünümüz sahur olmalıdır. Ramazan ayında iki ana öğün yapıyoruz ama ara öğünlerinde yapılması gerekiyor. Sahur Ramazan ayında kesinlikle ve kesinlikle atlanılmaması gereken bir öğündür. Eğer Ramazan ayı içerisinde sahuru atlarsak bir gün boyunca öğün sayımızı teke düşürmüş oluruz. Bu hem vücut açısından hem de sağlımız açısından çok tehlikeli bir durumdur. Bu sebeple sahur kesinlikle ve kesinlikle yapılmalıdır. Eğer sahur yapılmazsa 21-22 saat boyunca tek öğün ile durmak zorunda kalırız ve buna bağlı olarak gün içerisinde kan şekerimiz düşebilir ve sonucunda bayılmalar ve direnç düşüklüğü yaşanabilir. Ramazan’da beslenme alışkanlığı durumu en az iki öğün olmalıdır" diye konuştu.
"İFTAR VE SAHUR ARASI BOL SIVI TÜKETİN"
Sahur ve iftar arası dikkat edilmesi gerekenlere değinen Dr. Ayşin Ertuğrul, "Sahurda kan şekerini, fazla yükseltmemek gerekiyor. Bu sebeple vatandaşlarımıza sahurda yemeleri için kuru baklagilleri, yumurta gibi ürünleri öneriyoruz. Bunun dışında çay, hamur ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaları gerekiyor. İftarla sahur arasında oldukça fazla sıvı tüketilmesi gerekiyor, çünkü uzun süre boyunca tutulan oruç sonrası vücutta su kaybı yaşanıyor, bunu gidermek için sıvı tüketimimizi arttırmak şart oluyor" şeklinde konuştu.
ORDU İLÇELERİ
- Gürgentepe
- Kabadüz
- Ulubey
- Fatsa
- Gölköy
- Çamaş
- Gülyalı
- Kabataş
- Aybastı
- Kumru
- Perşembe
- Çaybaşı
- Korgan
- İkizce
- Altınordu
- Mesudiye
- Akkuş
- Çatalpınar
- Ünye
ORDU HAVA DURUMU
4 Mayıs 2024 Cumartesi17 º
17 º / 13 ºEN SON HABERLER
- 1 Başkan Güler Fatsa’da müjdeler verdi
- 2 Başkan Güler iş dünyası ile buluştu
- 3 Başkan Güler’e Fatsa’da sevgi seli! "Biz bu davanın emir erleriyiz, azat kabul etmeyen köleleriyiz”
- 4 Başkan Güler: Ordu'da yol ve su sorunu olan tek bir mahalle kalmayacak
- 5 Başkan Güler: Bazıları konuşur biz iş yaparız
- 6 Türkiye finallerinde şampiyonluk mücadelesi verecekler
- 7 Fatsa Özel Sanayi Sitesi bölgeye hitap edecek
- 8 Yavru kedinin şehirlerarası kaçak yolculuğu... Ordu'dan Çorum'a geldi
- 9 Sosyal medyadan uzaklaşan minikler, sosyal alanda oyun keyfi yaşadılar
- 10 Ünye Üniport AVM Halk Kütüphanesi açıldı