Son Güncelleme: Pazar 27.09.2015
Sonbaharı depresyonsuz geçirme rehberi
Havanın serinlediği, güneşin bulutların arasında kaybolduğu güz mevsiminden insan psikolojisi olumsuz etkileniyor. Vücuttaki biyokimyasal değişiklikler daha yorgun ve mutsuz hissetmemize neden oluyor. Ancak alınacak birkaç basit önlemle bu olumsuz koşulları atlatmak mümkün
ANIN TADINI ÇIKARTIN
Eğer psikolojik bir rahatsızlığınız, mevsimsel depresyon gibi tanısı konulmuş bir durumunuz yoksa bu sonbahar depresyonunun geçici olduğunu kabul edin. Dışarıda, sosyal aktivitelerde zaman geçirmek istemiyorsanız bu dönemi evde keyifle kitap okuyarak ya da izleyemediğiniz Oscar'lı filmlere zaman ayırarak geçirebilirsiniz. Gündelik hayatın koşuşturmacasına inat evinizde çay ve kurabiye partileri vererek keyifli öğleden sonrası aktiviteleri yapabilirsiniz.
KENDİNİZİ ZORLAMAYIN
Bu dönem, sizi daha da strese sokacak ya da yoracak bir iş ya da aktivite için doğru zaman değil. Bunun yerine sizi sakinleştirecek basit işler yaparak birkaç haftanızı geçirebilirsiniz. Size iyi gelecek sanatla ilgili bir hobi duygularınızı olumlu bir şekilde dışa vurmak açısından uygun olabilir.
EN SON HABERLER
- 1 Kuruluş Osman’ın Ulcay’ı Ümit Kantarcılar’dan samimi açıklamalar! “Dizi ve sinema sektöründeki başarımız tesadüf değil”
- 2 Dünya çatışıyor ABD kazanıyor
- 3 Türklerin Lahey’deki hayatı: Gurbet, gözyaşı ve umut
- 4 Bu turun farkı kadınlar
- 5 Sessiz lüksün sembolü
- 6 Düşünceleriniz hayatınızı yönlendiriyor
- 7 Atalarının mirasını fotoğrafta yaşatıyor... Adıyamanlı kadınların kültürel mirası: Kofi
- 8 Osmanlı alimlerinin 150 yıllık kayıp hikayesi
- 9 Başkasına yardım derken kendini unutma
- 10 Moda, kadın sporcuların peşinde