Gripten korunmak mümkün

Günde beş kez ellerinizi yıkayın
Toplu taşıma araçları hastalıkların yayılması açısından risk taşıyor. Sınıfların, ev içerisindeki odaların, otobüs, minibüs gibi toplu taşıma araçlarının mutlaka gün içerisinde en az 15 dakika süreyle birkaç defa havalandırılması gerekli.
Grip mikrobu, kalabalık ortamlarda daha kolay yayılabiliyor. Solunum yolu hastalıklarına etken olan nedenler arasında 'el kirliliği' havadan bulaşmadan daha önemli. Mikrop taşıyan bir kişinin öksürerek, mikrobu taşıdığı yere, bir başkası tarafından el temasının olması ile mikrop doğrudan alınmış olur. Bu nedenle ellerin günde en az 5 kere 10 saniye akan suyun altında bol sabunla ve parmak ile tırnak aralarının ovularak yıkanması gereklidir.
Özellikle çocukların elleri okula veya kreşe gitmeden önce ve döndükten sonra iyice yıkanmalı. Aynı zamanda kullandığı eşyalar da temizlenmeli. Çocuklara, hem evde hem okulda mutlaka el yıkama alışkanlığı kazandırılmalı. Çocuklar, kirli yerlere dokundukları zaman hiç beklemeden el temizliğinin yapılması gerektiği konusunda uyarılmalı.
Yumurta alerjisi olanlar aşı yaptırmamalı
Aşı tavuk yumurtasından hazırlandığından dolayı yumurta alerjisi olanların, aşının içeriğine alerjisi bulunanların, "Guillain- Barré Sendromu" adı verilen nörolojik bir hastalığı olanların ve hamileliğinin ilk 3 ayındaki kadınların grip aşısı yaptırmaması gerekmektedir.
6 aydan küçük bebeklere de grip aşısı uygulanmamalıdır. Aşı yapılacağı zaman ateşli bir hastalık geçirmekte olanların da, rahatsızlıkları düzelene kadar aşıyı ertelemesi önerilmektedir.
Egzersizle güçlenin
Kışın soğuklarda yorulup güçsüz kalan bedeninizi güçlendirebilirsiniz.
Bağışıklık sisteminin iyi çalışmasının anahtarı, dengeli beslenmektir. Bunu başaran "sihirli" bir besin yoktur; ancak önemli olan sağlıklı koşullarda üretilmiş ve hazırlanmış besinleri, dengeli bir biçimde tüketmektir.
Yeterli protein alın. Protein kaynağı olarak hayvansal ve bitkisel proteinleri dengeli bir biçimde tüketin.
Çiğ sebze-meyve ile beslenin. Sebze ve meyveler içerdikleri doğal vitaminler ve diğer antioksidanlar aracılığıyla, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar.
Probiyotiklerden yararlanın (yoğurt, kefir...). Bu tür besinler, mide-bağırsak sistemindeki bağışıklık sistemi elemanlarının sağlıklı işleyişinde rol almaktadır.
Uykunuzu alın. Yalnızca yeterince uzun süre uyumak değil, "kaliteli" uyku uyunması da bağışıklık sisteminin sağlıklı işleyişi açısından önemlidir.
Egzersiz yapın; ancak aşırıya da kaçmayın. Düzenli yapılan egzersizin enfeksiyon riskini azaltmaktadır. Tam tersine aşırı ve düzensiz egzersiz, bağışıklık sisteminin işleyişini olumsuz etkileyebilir.
Mutlaka bol sıvı alın.
Sigaranın, bağışıklık hücrelerinin yanıtını bozduğu bilinmektedir bunun için sigaradan vazgeçin, pasif olarak sigara dumanına maruz kalmamaya çalışın.
Aşırı yağ tüketiminden, özellikle "trans yağlar"dan kaçının. Gereğinden fazla yağlı besinler tüketmenin bağışıklık sistemini olumsuz etkilediği gösterilmiştir. Kilonuzu ideal aralıkta tutmaya çalışın. Hızlı kilo kaybı, bağışıklık sistemini zayıflatmaktadır. Bilinçsiz, hızlı kilo kaybettiren diyetlerden kaçının.
Temizlik maddelerinin aşırı kullanımı ile cildinizin sağlıklı ve normal bakteri dengesini bozmayın.
Hekim kontrolünde olmadan alınan gereksiz antibiyotik kullanımından kaçının.
Tavuk suyuna çorba gribe deva
Tavuk suyu çorba ve çay: Tavuk suyuna sıcak çorbanın grip tedavisindeki hikmeti sıcak ve sulu olmasından, kolay sindirilebilmesinden ve içinde bol miktarda değerli besinin bulunmasından gelir. Ayrıca tavuk suyuna çorba ve çay gibi sıcak içecekler sayesinde yemek borusunda sıcaklık nefes borusuna geçer, oradaki yapışkan, koyu mukusun kaybolmasına ve öksürüğün hafiflemesine neden olur fakat bu içeceklerin çok sıcak içilmemesi gerekir.
Sıvı tüketimi: Özellikle hastalık halinde tüketilen sıvının arttırılması, koyu ve yapışken olan mukusun (balgam, akıntı) daha ince ve seyreltik olmasını sağlayarak hastalığın ilerlemesini önlemeye yardımcı olur ve şikayetleri rahatlatır. Her türlü sıvı alabilir, ancak kafein ve alkol kullanımı mutlaka sınırlandırılmalıdır.
Buhar banyosu: Bunu yapmak için banyonuzu kullanabilir ya da burnunuzu sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
Saf vazelin: Burnunuzun üzerine ve önüne sürün. Tahriş olmuş cildinizi yatıştırır, rahatlatır, kötüleşmesini önler.
Tuzlu suyla gargara: Boğaz ağrınızı rahatlatır.
İstirahat: Ateşli ve ağır bir grip geçiriyorsanız istirahat şarttır.
Vitaminler: C vitamini, ekinezya, çinko ve beta glukan takviyesinin grip belirtilerini kolaylatmak ve hastalık süresini kısaltmada faydalarının olduğu kanıtlanmıştır. C vitamini, ekinezya, çinko, beta glukan gibi destekleyici tedaviler için doktorunuzdan yardım alın.
İlaç: Başlangıçta hafif şikayetler için şikayetlere yönelik, antibiyotikler dışında, grip ilaçları, dekonjestanlar, antihistaminikler almak rahatlatıcı olabilir.