Giriş Tarihi: 24.03.2023 11:29
İftarda "çorbadan sonra en az yarım saat ara verilmeli" tavsiyesi
Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, iftarda çorbadan sonra yarım saat bir saat ara verip ana yemeğin yenilmesini, tatlı ya da meyvenin de bundan bir iki saat sonra tüketilmesini tavsiye etti.
Kaya, AA muhabirine, ramazan ayında değişen yemek yeme ve uyku alışkanlıklarının günlük yaşamda farklılıklar oluşturabildiğini söyledi.
Ramazanda gün içindeki yeme alışkanlığının geceye aktarıldığını, bu durumun özellikle yaşlılar ile büyüme çağındaki çocuklar için önem taşıdığına işaret eden Kaya, "Bu görevimizi yerine getirirken beslenmemizdeki aksatmamamız gereken yönlerimiz olacak. Sabah, kahvaltı yapmamız gerektiği zamanı sahura aktaracağız. Öğlen ya da akşam tüketeceğimiz yiyecekleri de bir sonraki iftar öğününe aktarmamız doğru olacaktır." diye konuştu.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Bayramın gizli kahramanları: Kuru meyvelerle tatlı krizine son!
- 2 Isparta'da "bayram sırası" geleneği 200 yıldır yaşatılıyor!
- 3 Uzmanından Ramazan bayramı'nda 'sağlıklı beslenme' uyarısı
- 4 Bayramda beslenme "frenine" basın: Uzmanından kademeli normalleşme rehberi...
- 5 Bayramda aşırı yemeğin bedeli ağır olabilir! işte doğru beslenme yolu
- 6 Bayramda sağlığınızı korumak için bu 3 kuralı asla atlamayın
- 7 İftar bitti, "bayram" telaşı başladı: Kilo almadan bayram geçirme rehberi
- 8 Bayramda mideye "bayram" ettirmeyin: Uzmanından sağlıklı beslenme rehberi
- 9 Bayram sofralarında sağlığın anahtarı açıklandı!
- 10 Ramazan sonrası beslenmeye dikkat! Uzmanı uyardı: "Günde en az 3 öğün..."