Giriş Tarihi: 16.03.2024 16:05
Uzman diyetisyen uyardı: “Sahur yapmamak kilo verdirmez”
Ramazan ayında beslenme ile ilgili bilgiler veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Akbeyaz, sağlıklı oruç tutmak için dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı. İftarda ve sahurda neler tüketilmesi gerektiğini anlatan Akbeyaz, uzak durulması gereken yiyecekleri de sıraladı. Aynı zamanda sahur yapmamanın daha hızlı kilo vermeyi sağlayacağı düşüncesinin de yanlış olduğunu söyledi.
Yeterli ve dengeli şekilde beslenildiği zaman Ramazan ayının rahat geçirilebileceğini aktaran Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Akbeyaz, "Oruçluyken iftar ve sahur arasındaki sürenin iyi bir şekilde yönetilmesi gerekiyor. Bu süreyi doğru bir şekilde yönetebilirseniz gün içerisinde kendinizi çok daha iyi hisseder, açlık ve susuzluk gibi durumları çok daha az yaşarsınız. İftar ve sahur arasında yeterli seviyede sıvı tüketmeli, az ya da fazla miktarda yemek yeme gibi durumlardan kaçınmalısınız. Bu gibi durumlar sağlığınızı olumsuz şekilde etkileyebilir" dedi.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Bayramın gizli kahramanları: Kuru meyvelerle tatlı krizine son!
- 2 Isparta'da "bayram sırası" geleneği 200 yıldır yaşatılıyor!
- 3 Uzmanından Ramazan bayramı'nda 'sağlıklı beslenme' uyarısı
- 4 Bayramda beslenme "frenine" basın: Uzmanından kademeli normalleşme rehberi...
- 5 Bayramda aşırı yemeğin bedeli ağır olabilir! işte doğru beslenme yolu
- 6 Bayramda sağlığınızı korumak için bu 3 kuralı asla atlamayın
- 7 İftar bitti, "bayram" telaşı başladı: Kilo almadan bayram geçirme rehberi
- 8 Bayramda mideye "bayram" ettirmeyin: Uzmanından sağlıklı beslenme rehberi
- 9 Bayram sofralarında sağlığın anahtarı açıklandı!
- 10 Ramazan sonrası beslenmeye dikkat! Uzmanı uyardı: "Günde en az 3 öğün..."