Uzmanı uyardı! "Ramazan sonrası öğünleri kademeli artırın!"
Ramazan boyunca vücudun iki öğünlük beslenme düzenine alıştığını bu nedenle bir anda çok fazla öğün tüketilmemesi gerektiğini söyleyen Beslenme ve Diyetetik uzmanı Ecenur Özkul Erdoğan, “Özellikle sahurda 30 gün boyunca uyanıldığı için alışkanlık oluyor ve muhtemelen bireyler bundan sonraki 10 gün boyunca sahur saatlerinde aç uyanabilir. Bu durumda mümkün olduğunca yataktan çıkmadan 1 bardak su içip geri uykuya geçmek en doğrusu olur. Bu dönemde yavaş yavaş kademeli bir beslenme programına geçilmeli” dedi.
Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Uzm. Dyt. Ecenur Özkul Erdoğan, Ramazan boyunca beslenme düzeninin değiştiğini ve normal beslenme düzenine geçişte öğünlerin kademeli olarak artırılması gerektiğini söyledi.
EN SON HABERLER
- 1 Uzmanından ramazanda sağlıklı beslenme önerileri
- 2 Uzmanlardan kalp hastalarına "iftarda aşırı yüklenmeyin" uyarısı
- 3 Uzmanından "Ramazanda öfke patlamalarına dikkat" uyarısı
- 4 Ramazanda görülen baş ağrılarını önlemenin yolları
- 5 Uzman psikolog orucun psikolojik faydalarını anlattı: "Sadece bedeninizi değil ruhunuzu da yeniliyor!"
- 6 Ramazanda metabolizma hızını kat kat artıran yöntem! Sahurda mutlaka...
- 7 Ramazanda organlarınızı yormayın! Sahurdan sonra mutlaka...
- 8 Uzmanlardan Ramazan ayında uyku ve beslenme uyarısı
- 9 Uzmanı, Ramazan ayında günde kaç litre su tüketilmesi gerektiğini açıkladıDoç. Dr. Ramazan Danış: “Günde en az 2,5 litre su tüketin”
- 10 Ramazanda hazımsızlığı bitirecek formül!