Son Güncelleme: Çarşamba 03.06.2009
Pilatese başlamadan fizik tedavi uzmanına danışın!
Pilates, ancak yanlış yapıldığında sağlam insanda dahi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu spor, vücudun; özellikle denge sağlayan kasları başta olmak üzere kas ve bağlarını uygun şekilde çalıştırarak, güçlenmesini ve direnç kazanmasını sağlamasına yönelik bir disiplindir. Bir gözetmenin yönetiminde uygulanması anlamlı olur. Aksi takdirde yapılan işler kaotik olup, bundan hedeflenen faydaların sağlanması mümkün olmayabilir. Aşırı veya uygunsuz germeler tendonlarda ve kaslarda ağrılara neden olabilir.
BİR UZMANA DANIŞIN
Bel fıtığı olan insanların pilatese başlamadan önce kendisini takip eden beyin cerrahisi uzmanına danışması gerekir.
Kişi, bir fizik tedavi veya ortopedi uzmanına başvurarak, kendisinde bu tip bir sporu yapmaya engel bir durum var mı, öğrenmeli. Ayrıca kişinin özellikle dikkat etmesi gereken; bir rahatsızlığının olup olmadığını öğrenmesidir. Bunun dışında pilatesin faydası olabilecek bir rahatsızlık tespit edilirse, sporu yaparken ona yönelmesi de sağlanabilir.
DÜZENLİ YAPILMALI
Başlangıçta mutlaka uzman gözetiminde yapılması gerekir. Fakat ilerleyen dönemlerde evde televizyon karşısında yapılmasında da bir sakınca yoktur. Önemli olan prensiplerin anlaşılması ve sporun doğru öğrenilmesidir. Eğer seviye atlanacaksa, bu da bir pilates uzmanı gözetiminde olmalıdır.
Metabolik kas hastalıkları olanlar, koroner arter hastalıkları olanlar, yaralanmaların akut dönemlerinde olanlar ve vücudunda düşkünlük meydana gelenler yapmamalı.
EN SON HABERLER
- 1 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 2 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 3 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 4 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 5 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 6 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 7 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 8 İklim değişti dünya alarmda
- 9 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 10 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek