Son Güncelleme: Çarşamba 03.06.2009
Pilatesi yanlış yapan acile yarı felçli geliyor
Bel ve boyun ağrısı şikayetleri olanlara özellikle önerilen pilates yanlış yapıldığında sakatlanmalara, fıtıklara, hatta felce bile yol açabiliyor. Uzmanlar pilatesin mutlaka kişiye özel hareketlerle yapılmasını öneriyor
Hastalar sık sık pilatesten sakatlanarak bize geliyor. Aslında biz pilatesi belirli sırt ağrıları için uygun olduğundan hastalarımıza öneriyorduk. Ancak bu egzersizlerin, uzman eşliğinde yapılmazsa her hareketin büyük sorun yarattığını gördük.
Pilateste her bir kasın ayrı ayrı ölçülüp değerlendirilmesi gerekiyor. Anonim birtakım egzersizler hastaları yaralıyor. İlk seansta bir uzman eşliğinde karın, sırt ve boyun kaslarının gücünün değerlendirilmesi, kasların bağlarının ölçülmesi lazım. Pilates hareketleri anonim olmamalı, terzi nasıl kişiye özel elbise dikiyorsa, bu hareketler de mutlaka kişiye özel olarak yapılmalı.
KONTROLLÜ YAPILMALI
En fazla hata nefes kısmında ortaya çıkıyor. Kişi nefes alması gereken yerde verirse, vermesi gereken yerde alırsa hata oluyor. Belinizin ön ve arka kas gücü arkada artığında; ön tarafa ağırlık verirseniz, ön tarafı yaralarsınız. Mekanik zorlamalar yeni fıtıklara ve hatta mevcut fıtıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. Pilates kontrollü yapılmalı.
Yapılan en büyük yanlış, pilatesteki hareketlerin bireye özgü olmaması ve uzmanla birlikte yapılmaması. Karın kasları güçlü değilse; yatarken, bacakları kaldırırken zarar görür. Topun üzerine oturmak bile bir egzersizdir. Bu sayede kaslar arasında uyum düzelir. Ancak kişiler dengeyi koruyamazlarsa zorlanırlar. Pilatesin düğümlerini çözmek bize düşüyor. Kırık, çıkık, zorlanma ve fıtıklarla acile başvuran hasta sayısı gün geçtikçe artıyor.
EN SON HABERLER
- 1 Estetik çılgınlığı dur durak bilmiyor! "Ağlayarak geliyorlar" Bu fotoğrafa benzemek istiyorlar...
- 2 Sabahları içtiğiniz Türk kahvesine sadece 1 kaşık ekleyin! 1 haftada 3 kilo verdiriyor...
- 3 En çok bu bölgede görülüyor! Kan değerlerinize dikkat...
- 4 Kocaeli Şehir Hastanesi'nden Dünya Talasemi Günü'nde önemli uyarılar
- 5 Kalp krizinin sinsi sinyalleri! İlk önce bu belirtileri veriyor...
- 6 Bacak damarlarındaki büyük tehlike
- 7 Ne kadar hiperaktifsiniz? 10 soruda kendinizi test edin...
- 8 Kalp krizinin sinsi sinyalleri! İlk önce bu belirtileri veriyor...
- 9 Ortopedi ve Travmatoloji alanında uzmanlar Konya’da bir araya geldi
- 10 Astım nöbetine dikkat