Pazar 07.06.2009
Son Güncelleme: Cumartesi 06.06.2009
Son Güncelleme: Cumartesi 06.06.2009
Yatmadan iki saat önce egzersiz yapan, iyi uyur!
Enerjinizi artırmak için
Egzersizler:
Yoga, pilates, stretching. Yoga veya pilates tüm vücuda kısa süreli enerji veren oksijeni sağlarlar. Esneme egzersizleri de kan dolaşımını hızlandırır.
İpucu:
Her kas grubunu ayrı ayrı çalıştırmak kadınların vücutlarındaki testosteron seviyesini yükseltir. Bu nedenle güçlü kaslara ve libidoya sahip olurlar.
Huzursuz vücudu rahatlatmak için
Egzersizler:
Dövüş sanatları, boks. Tae bo, kickboxing, dövüş sanatları ya da kum torbası içeren her çeşit sporu deneyebilirsiniz.
İpucu:
Spor yaparken bağırırsanız, harcadığınız enerji miktarı artar.
Daha iyi bir uyku için
Egzersizler: Önemli
olan tek şey egzersizi ne zaman yaptığınızdır. Uyku problemi yaşıyorsanız, mutlaka gece yatmadan iki saat önce egzersiz yapın.
İpucu:
Eğer yoğun çalışıyorsanız, bunu 4 saate çıkarın.
Egzersizler:
Yoga, pilates, stretching. Yoga veya pilates tüm vücuda kısa süreli enerji veren oksijeni sağlarlar. Esneme egzersizleri de kan dolaşımını hızlandırır.
İpucu:
Her kas grubunu ayrı ayrı çalıştırmak kadınların vücutlarındaki testosteron seviyesini yükseltir. Bu nedenle güçlü kaslara ve libidoya sahip olurlar.
Huzursuz vücudu rahatlatmak için
Egzersizler:
Dövüş sanatları, boks. Tae bo, kickboxing, dövüş sanatları ya da kum torbası içeren her çeşit sporu deneyebilirsiniz.
İpucu:
Spor yaparken bağırırsanız, harcadığınız enerji miktarı artar.
Daha iyi bir uyku için
Egzersizler: Önemli
olan tek şey egzersizi ne zaman yaptığınızdır. Uyku problemi yaşıyorsanız, mutlaka gece yatmadan iki saat önce egzersiz yapın.
İpucu:
Eğer yoğun çalışıyorsanız, bunu 4 saate çıkarın.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 4 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 5 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 6 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 7 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 8 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 9 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 10 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-