Çarşamba 10.06.2009
Son Güncelleme: Salı 09.06.2009
Son Güncelleme: Salı 09.06.2009
Duygularınızı kontrol edin kendi kendinizi rahatlatın
Duygularımız bedenimizi yönetir. Duygularımızı kontrol etmek bedenimizde oluşan bazı olumsuz tepkileri azaltır. Özellikle sınav esnasında yaşanan kaygı, kendine güvensizlik ya da başaramama duygusu, tüm sinir sistemini olumsuz etkiler. Dikkatinizi toplayamaz, odaklanamaz ve bildiğiniz sorularda bile hata yaparsınız. Bu nedenle duygularınızı yönetmeye çalışın. Evde yapacağınız küçük egzersizlerle bunun üstesinden gelebilirsiniz. Yaşayabileceğiniz olumsuz duyguları düşünün ve bunların üstesinden gelebilmenizi sağlayacak bir liste yapın. Listenin başında mutlaka şu cümleyi bulundurun: " Olumsuz duygularımı olumluya çevirmeye çalışacağım." Bunu kendinize telkin etmeniz, vücudunuzu rahatlatacaktır.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 4 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 5 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 6 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 7 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 8 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 9 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 10 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-