Perşembe 11.06.2009
Son Güncelleme: Çarşamba 10.06.2009

Uykudan önce değil sabah uyanınca gevşeyin!

HABERİN DEVAMI
ESRA TÜZÜN Sağlık
Gevşeme egzersizlerine başlarken mutlaka nefes egzersizleri yapılmalı. Düzgün nefes alıp verme, vücudumuzun gevşemesi için oldukça önemli. Gevşeme süresi yaklaşık olarak 15-20 dakika olmalıdır, stresin yoğun olduğu durumlarda ise 30 dakikaya kadar çıkabilir.
Gevşeme egzersizlerini özellikle uyku vakitlerinde yaparsanız uykuya istek artar. Gevşeme uygulamalarını sabah saatlerinde uygulamak daha kolaydır, gün içinde bir ya da iki kez uygulanabilir.
Gevşeme için sadece bir tane egzersiz mevcut değildir. O yüzden size uygun olan egzersizi seçin.
GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
DİĞER
Türkan Şoray'ın estetiksiz halini görenler doktorunu tebrik etti! Meğer doğal güzel değilmiş!
Kemal Sunal'ın Postacı filminde inanılmaz hata! Yıllar sonra ortaya çıktı! Meğer bunca zaman kimse anlamamış...
MANŞET HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN

EN SON HABERLER

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.