Orta yaşın sporu yürüyüş

Spor her yaşta olduğu gibi orta yaşta da mutlaka yapılması gereken, vücuda sağlık ve dinçlik kazandıran bir aktivitedir. Fakat bu yaşta yapılacak olan sporlar bünyeyi aşırı yorup zorlamamalıdır. Orta yaşta insan kilo almaya meyillidir. Bunun yanında yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve beyinde kan akımının azalması ile oluşan rahatsızlıklar da bu yaşlarda başlar. Yapılan sporun bu hastalıklara zarar vermemesi gerekir. Amaca uygun ve makul ölçüde düzenli spor yapmak, vücuda dinçlik kazandırır. Beyin başta olmak üzere tüm organları korur. Orta yaşta yapılacak en faydalı spor yürüme ve yüzmedir. Mümkünse her gün yapılmalıdır. Düzenli yürümek ve yüzmek, kan akımını hızlandırarak beynin daha iyi kanlanmasını sağlar.