Son Güncelleme: Çarşamba 17.06.2009
Ergenlikte judo ve kick boks regl bunalımı için de yoga
Çocuklar üç-dört yaş döneminde mutlaka bisiklete binmeliler. Ayrıca denge çok önemli olduğu için takla atmak, yer minder hareketleri veya merdiven hareketi, step ve egzersiz de çok büyük fayda sağlar.
Çocuklar beş-altı-yedi yaşlarında artık takım sporlarına geçmeliler. Bu sporlar; takım yüzmesi de olabilir, basketbol veya voleybol da... Ama bunun yanında gelişimleri devam ettiği için bisiklete de binsinler, yürüyüş de yapsınlar, hatta atletizm yani koşu da yapsınlar. Bu yaşta ne kadar çok sıçrayabilirlerse, boyları o kadar çabuk uzayacaktır.
Ergenlik döneminde biraz daha hırçınlık başlar. Ergenlik döneminde suda yapılan sporlar, yoga gibi motivasyon artırıcı etkinlikler, ya da kick boks, judo gibi sporlar; çocukların deşarj olmasını sağlar.
Düzgün vücut gelişimi, kızların özgüvenlerinin daha sağlıklı olmasını sağlar. Pilates, ergenlik döneminde kızlar için uygun bir spor olacaktır.
Bazen kız çocukları regl dönemine girişi kabullenmekte zorlanabiliyor ve bazı psikolojik problemler yaşayabiliyorlar. Onların yoga ve pilatesle kendi vücutlarıyla barışmaları sağlanabilir. Kendinin daha çok farkında olur, iç yolculuğuyla sükunete daha çabuk ulaşabilir. O sükunetten sonra da kendini kabullenme ve kendini oluşturma dönemini daha hızlı geçebilir.
EN SON HABERLER
- 1 Tümör hücrelerini %85 küçülten bitki keşfedildi! Bilim insanları "doğal kansersavar" diyor...
- 2 Başparmak testiyle kalp hastalığı ihtimalinizi öğrenin! O kişilerin yüzde 98'i...
- 3 Merdiven çıkmak ömrü uzatıyor
- 4 Gece körlüğüne kök hücre umudu
- 5 Başparmak testiyle kalp hastalığı ihtimalinizi öğrenin! O kişilerin yüzde 98'i...
- 6 Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar! Yemekte toksik etki yaratıyor...
- 7 Çocukların dünyasını karartan hastalık
- 8 Kemikleri çelik gibi yapıyor! Günde 1 bardak tüketmeniz yeterli...
- 9 B12 vitamini değerini tavan yaptırıyor! Sabahları kahvaltıda 1 adet tüketirseniz...
- 10 Akciğer kanseri ilk belirtisini sabahları gösteriyor! Uyandığınızda bunu yaşıyorsanız...