Kan şekerinizi elma sirkesi ile düzenleyin
Yemeğe başlamadan önce alınan iki çorba kaşığı elma sirkesi; patates ve makarna gibi karbonhidratlı yiyeceklerle yükselen kan şekerini dengeler
İNSÜLİN POSTACISIDIR
Sirke, midenin boşalmasını geciktirerek bu yiyeceklerden alınan şekerin emilimini yavaşlatır ve aynı zamanda insülini daha etkili hale getirir. Aslında, insülin, glikoz postanızı kan dolaşımınızdan alıp, hücresel posta kutunuza taşıyan bir postacı gibidir. Her iki etki de (kan dolaşımınıza emilimin daha yavaş gerçekleşmesi ve şekerin kandan hücrelere daha hızlı ulaşımı) diyabet hastalarında kan şekeri seviyesini daha düşük tutar. Bu denge; uzun vadede diyabet riskini bile yok edebilir.
ARKADAŞLARINIZ SİZİ FELÇTEN BİLE KORUYOR
Kalçalarınızın o kotun içinde harika göründüğünü söylerler, yürüyüş programınıza sadık kalmak için uğraşırlar ve sigarayı bırakmanız için size destek olurlar... Arkadaşlar, hayattaki en iyi varlıklardır...
ONU HEMEN ARAYIN
Yeni bir araştırma, arkadaşlığın sizi felçten bile kurtarabileceğini ve arkadaşlık faktörünün bu kadar önemli olduğunu ortaya koydu. Fareler üzerinde yapılan araştırmada; arkadaşlarıyla birlikte olan felçli fare yaşarken, tek başına bırakılan bir haftada öldü. Kalabalıkta olan farelerde iltihaplanma daha az görüldü. Peki siz bugün en yakın arkadaşlarınızı aradınız mı? Hemen arayın; beklemeyin!
ENERJİ SEVİYENİZİ ARTIRIYOR
Elma sirkesinin, açlık hissini engellemek gibi çabucak görülen faydaları da var. Bu fayda, kiloyu engeller ve şekerin kandan hücrelerinize taşımasını daha etkili hale getirir. Fiziksel olarak aktif kalmanızı sağlayarak enerji seviyenizi artırır. Bu yüzden patates ve sebzelere mayonez yerine kırmızı şarap sirkesi dökmeyi deneyin. Ya da yemeğe, zeytinyağlı ve sirkeli yeşilliklerden oluşan bir salatayla başlayın.
BAŞ AĞRISININ TEK ÇARESİ İLAÇ DEĞİL!
Başınız ağrıdığı zaman hemen ağrı kesici haplara yöneliyorsanız, bu yazı tam size göre. Çünkü ilaçlar baş ağrılarınızı durdurmanın tek yolu değil! İyi hissetmek için şunları da deneyin:
ÇİKOLATA YASAK!
Baş ağrısının tekrarlamasını önlemek için; kahve, şarap, peynir, füme et, şeker, çikolatadan uzak durun. Bu yiyeceklerin migreni tetiklediği biliniyor. Zaten çoğu, vücudunuz için o kadar da faydalı değil! Bu yüzden başınızı da ağrıtması normal... Sürekli baş ağrısı çekme eğilimindeyseniz beslenme programınızda değişiklik yapın.
EN SON HABERLER
- 1 Tüm vücudu iltihaplardan arındıran mucize besin! Sadece 1 tane tüketmek sizi yeniden doğmuş gibi yapıyor...
- 2 Yalnızlık günde 15 sigara içmek kadar zararlı
- 3 Evlilik kemoterapi etkisi sağlıyor
- 4 Süt içiyor musunuz?
- 5 Midesinden çıkan taş herkesi şaşırttı
- 6 Dövme yaptırmanın bedeli ağır
- 7 Sigara kullanım yaşı 13’e düştü
- 8 Minik Lina için İstanbul’dan Rize’ye “kalp” köprüsü kuruldu
- 9 7 günde karnı dümdüz yapıyor! Ünlülerin diyetisyeni anlattı…
- 10 Uyuyan metabolizmayı kahvaltıyla uyandırın