Gündüz işte sıkılan gece evde kilo alıyor

Erkekler daha çok günlük streslerinin acısını gece atıştırmalarıyla çıkarıyor. Aşırı yemek yeme, arada cips, kuruyemiş gibi gıdaların yenilmesi şişmanlığa sebep oluyor. Testosteronun azalması da aşırı strese neden oluyor. Bunun üzerine bir de iş stresi eklenince aşırı yemek yeme ihtiyacı kaçınılmaz hale geliyor. Bu süreçte kalp krizinin erkeklerde gerçekleşme riski de gerginlik yaratıyor.
YEME HIZINIZI DÜŞÜRÜN!
Böyle bir dönemde erkeklerin gece yememeye özen göstermeleri gerekiyor. Yeme hızını düşürmeleri de kilo ile olan mücadelelerinde önemli oluyor. Çünkü erkekler çok hızlı yiyor. Bu durum onların sağlığı için tehlike arz ediyor. Kişi, yeme hızını düşürerek, tokluk hissedinceye kadar daha az miktarda yiyecek tüketmiş ve daha az kalori almış oluyor.