Abur cubur atıştırmak iştahı daha fazla açar!

Tüm öğleden sonra aklınızdan çıkmayan bir parça çikolatanın iştahınızı kapatacağını mı sanıyorsunuz? Biz öyle düşünmüyoruz! Şimdi dondurma kabını hemen buzdolabına geri koyun (hatta daha iyisi çöpe atın) ve çikolataları da derhal ortadan kaldırın. Yapılan araştırmalar, bir parça abur cubur atıştırmanın insanı sadece 25 dakika oyaladığını gösteriyor.
DOĞRU ŞEYLER YEMELİSİNİZ
Üstelik çikolata gibi 'yememeniz gereken' bir şeyi tattığınızda canınız daha fazlasını yemek istiyor. Dondurmanın ardından pizza ve patates kızartması gibi şeyler gelebiliyor! Peki, iştahınızı bastırmak ve 'yeme arzunuzu tatmin etmek için zararlı atıştırmalıklar yerine ne yemelisiniz? İşte, size birkaç seçenek:
Kahvaltıda yumurta: Kahvaltıda yumurta yiyen insanların canı, simit yiyenlere oranla daha az abur cubur çeker.
Bir avuç ceviz: Yemekten 25-30 dakika önce üç tane ceviz yiyin. Bu, yemekte daha çabuk doymanızı ve sonrasında daha uzun tok kalmanızı sağlar.