Son Güncelleme: Cuma 23.10.2009
Gözlerini seven her gün koşsun!
YÜRÜYEREK BAŞLAYABİLİRSİNİZ
Peki, ne kadar az bir egzersizden bahsediyoruz? Günde, bir kilometreden biraz fazla koşu yapan kişiler, yaşa bağlı olarak gelişen 'maküler dejenerasyon' riskini yüzde 36 oranında azaltıyor. Günde beş kilometre koşanlar ise bu riski yüzde 54 oranında azaltıyor. Tabii normalde fazla egzersiz yapmıyorsanız, işe koşmak yerine yürüyerek başlamanızda fayda var. Şanslısınız ki; yürümek de bu görme problemlerini azaltıyor. Egzersiz, göz problemlerini de 'iltihaplanmanın önüne geçerek' önlüyor.
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜNÜ UNUTMAYIN
Zaten yeterince fazla koşuyor musunuz? O zaman kataraktan kurtulma olasılığınız çok yüksek. Günde 5.5 kilometre koşan erkekler, 1 km.'den daha az koşanlara oranla yüzde 35 daha az katarak sahibi oluyor. Aslında ne kadar mil gittiğiniz çok da önemli değil. Koşuya çıkarken güneş gözlüğünüzü takmak bile sizi görme problemlerinden koruyor. Tabii güneş gözlüğünüzün UVA filtreli olduğundan emin olmanız şart!
EN SON HABERLER
- 1 Metabolizmayı ateşleyen beslenme yöntemi! İstediğinizi yiyerek 3 ayda 12 kilo verin...
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 ‘Serum’ çılgınlığına karşı uyarı: Kuaförde serum taktırıp kalbi duranlar var
- 4 Greyfurtun 8 altın faydası
- 5 Beşinci hastalık korkutuyor
- 6 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 7 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 8 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 9 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 10 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...