Panik atağı seks değil aldatma çağırıyor!

Panik Atak Kulübü kurucusu ve yöneticisi, psikiyatrist Dr. Nihat Kaya, panik atak ile ilgili hastalardan gelen soruları yanıtladı.
'Seks ve spor yaparken, panik atak gelir' endişesiyle her ikisini de bıraktım. Bu, sizce doğru bir davranış mı?
Panik ataklılar, kalbi hızlandıracak her türlü eylemden kaçmaya başlar. Tedavi olunmadığında seks ve spor terk edilebilir. Ancak seks ve spor esnasında salgılanan hormonlar, vücudu gevşetip rahatlatır. Doğal endorfinler salınınca, mutluluk ortaya çıkar. Panik hastaları, gergin ve kaygılıdır. Seks ve spor, bu gerginliği gidererek kaygıyı azaltır. Dolayısıyla seks ve sporu kesinlikle bırakmamak gerekir. Spor ve sekse bağlı olarak artan çarpıntının çok normal olduğunu aklınızdan çıkarmayın! Panik ataklıların yasak ilişkileri hemen bırakmaları ve tek eşliliğe dönmeleri gerekir. Çünkü kaçamaklar, paniği tetikler.
DİNDAR OLURLAR!
Panik atak alkol kullanmakla geçer mi? Alkol, paniğe yol açar mı?
Panik ataklı kişi, eğer alkol alan biriyse miktarını artırabilir, kullanmıyorsa başlayabilir. Bu başlama, arkadaşların, bazen de psikiyatri dışında bir hekimin, 'Her akşam biriki duble viski iç hiçbir şeyin kalmaz' önerisiyle olabilir. Bu durum bir-iki duble derken, zamanla bir-iki şişeyi bulabilir. Hatta hasta, paniklerini önlemek için alkol alarak dışarıya çıkmaya başlayabilir. Diğer yandan alkol kullanımının da panik atak ve panik bozukluğa yol açtığı görülmektedir. Alkol ve panik bozukluğun eş zamanlı görülmesi de mümkündür. Fakat hangi bozukluğun önce başladığı konusundaki tartışmalar hâlâ sürmektedir.
Panik atak, inanç ve iman eksikliğinden mi kaynaklanır?
Dini duyarlılığı olan hastaların çoğu, hep bu soruyu sorar. Hatta çevreleri de kendilerine 'Kendini ibadete ver, namaz kıl, dini sohbetlere katıl, hiçbir şeyin kalmaz' tarzı telkinlerde bulunur. Şu bir gerçektir ki, panik atakla beraber ortaya çıkan ölüm korkusu insanları dine yakınlaştırır. Birçok insan namaz kılmaya başlar, kadınların bazıları örtünür. Alkol kullananların bazıları bırakır. Gece yaşamını bırakıp daha mazbut bir yaşama dönenler olur. Şunu kesinlikle belirtmeliyim ki, panik atak iman eksikliğinden kaynaklanmaz. Çok dindar birisi de panik atak yaşayabilir. Tıpkı bronşit, ülser, kalp hastası olduğu gibi... Hastalıklar evrenseldir. Dindar insan da insani özelliklere sahiptir. Birçok hasta, panik atak anında dua okumakta ve yanında muska taşımaktadır. Kişi bunlardan fayda görüyorsa, bir sakıncası yoktur. Fakat, muska olmadan sokağa çıkamayan hasta, aynı ilaç içmeden bir yere gidemeyen hastalar gibi olur. Panik atak tedavisinde hekimler bunu kesinlikle istemez. Hastalar kendi gücüyle ve bir şeye güvenmeden normal hayatına dönmelidir.
İŞİNİZİ BIRAKMAYIN!
Panik atak çalışmaya engel mi? Panikten dolayı çalışamıyorum, iş göremez raporu alabilir miyim?
'Panik ataklara işim sebep oldu. İşimi bırakırsam her şey normale dönecek' deyip asla işinizi bırakmayın. Panik, hayatın içinde yer alarak yenilmelidir. Panik atak, tedavisi mümkün bir hastalık olduğundan 'iş göremez' raporu alınamaz. İşi bırakmak yerine, işiniz veya bir meşguliyetiniz yoksa mutlaka bir iş bulun. Hobi edinin. Sosyal yaşamınızı canlandırın.
AYRILIKLAR BİLE NEDEN OLABİLİR!
Panik atağın geçmişte yaşanan olaylarla ilgisi var mı?
Panik atak tek bir nedenle açıklanamaz; çok nedenli bir olaydır. Geçmişteki anne-baba ayrılıkları, terk edilmeler, cinsel tacizler, korkutulmalar ve travmalar paniğe zemin hazırlayabilir.
Elim sürekli nabzımda, kalbimi dinliyor ve tansiyon aletiyle dolaşıyorum. Ne yapmalıyım?
Panik atak yaşayanlar en çok kalp krizi yaşayacaklarından korkarlar ve sürekli hastanelerin acil servislerine başvururlar. Eğer böyle bir durumdaysanız, sık sık tansiyonunuzu ölçmeyin. Çünkü tansiyon değişkendir ve kaygılanmanıza neden olabilir. Uzun vadede mutlak bir çözüm için ise psikiyatra gitmeniz gerekir. Çünkü tedavi olmadan bu davranışınızdan vazgeçmeniz çok zor.
KRİZLERİ ÖNLEMEK İÇİN TEK BAŞNIZA UÇMAYI DENEYİN!
Panik atak yüzünden uçağa binemiyorum. Ne yapmalıyım?
Panik atak yaşandıktan sonra kara ve deniz vasıtalarına binmek çok zorlaşır. Daha önce uçak korkusu olmayanlarda, panikle beraber uçakla seyahat imkânsız hale gelir. Panik atak hastası ayaklarının yerden, kesilmesini istemez. Hafif düzeyde korkusu olanlar, uçağa ilaçla ya da alkol alarak binerler. Panik ataklar kontrol altına alınmadan kişiyi uçağa binmeye zorlamamak gerekir. Eğr kişi tedaviyle deniz ve kara vasıtalarına tek başına binmeye başladıysa, sıra uçağa gelmiş demektir. Başlangıçta her hasta, güvendiği birisiyle uçmak ister. Olabilir, ama daha sonra tek başına uçmalıdır. Panik atak yaşamadan da uçak fobisi olanlar vardır. Ancak uçak fobisi, çoğunlukla panik atağa bağlıdır. İyi ve düzenli bir tedaviyle uçak korkusu da yok olmaktadır.
BAĞIMLI OLMAYIN!
Yanımda biri olmadan dışarıya çıkamıyorum. Nasıl aşabilirim?
Tek başına sokakta, taşıtta, alışveriş merkezlerinde ve yollarda panik atak yaşama korkusu hakimdir. O anda yardım alamama, rezil olma, ölüp kalma korkuları vardır. Bu nedenle ya dışarı çıkılmaz ya da güvenilir biriyle çıkılır. Ancak zorunlu durumlarda çok yakın yerlere gidilir. Tedavi için yapmanız gereken gücünüz ve kendinize olan güveninizle hayata yeniden başlamaktır. Çünkü özgürlüğünüz panik atak tarafından kısıtlanmış, üstelik kişilere de bağımlı hale gelmişsinizdir.
ANTİDEPRESAN ZARAR VERMEZ, HATTA BEYNİ GÜÇLENDİRİR!
Tedavide kullanılan ilaçlar bağımlılık yapar mı?
Panik atak tedavisinde kullanılan temel ilaçlar antidepresanlardır. Bunlar bağımlılık yapmaz, beyne ve diğer organlara zarar vermez. Hatta azalan beyinsel faaliyetleri güçlendirir. Bu ilaçlar aniden bırakıldığında baş dönmesi, bulantı ve sinir yapar. Onun için antidepresanlar azaltılarak ve zamana yayılarak bırakılmalıdır. Panik atak tedavisinde kullanılan yardımcı ilaçlar da vardır. Bunlar sıklıkla yeşil reçete ile alınan ilaçlardır. Bu ilaçların üç aydan fazla kullanılması bağımlılığa sebep olabilir. Ayrıca bu ilaçların uzun süreli kullanımı depresyona yol açmakta ve panik ataklar tekrarlamaktadır. Ancak birçok hasta, bu ilaçları taşıyarak kendini güvende hissetmektedir.

EVDEN ÇIKAMAZSINIZ
Tedavi olmamam nelere yol açar?
Her hastalıkta olduğu gibi müzminleşir ve dirençli hale gelir. Yaşam alanınız gittikçe daralır. Evden çıkamaz hale gelirsiniz. 'Agorafobi' dediğimiz bozukluk gelişir. Zamanla panik atağa; depresyon, genel anksiyete bozukluğu, sosyal fobi, hastalık hastalığı ve alkol bağımlılığı gibi diğer psikiyatrik hastalıklar ilave olur. Tedavi zorlaşır ve uzar.
EVİNİZİ HASTANE YAKININA TAŞIMAKLA KURTULAMAZSINIZ
Hastane ve doktorlara yakın olmak, hatta evimi yakınlarına taşımak istiyorum. Sizce iyi bir fikir mi?
Panik atak yaşantınıza girdiğinde ciddi değişimler başgösterir. Bir yere gideceğinizde hastanelere, eczanelere yakın yolları tercih edersiniz. Gözünüz, doktor tabelalarını arar. Doktor telefonları ajandanızın, cep telefonunuzun ilk sıralarında yer almaya başlar. Hastanelere yakın olmak, kendinizi güvenceye alma düşüncesinden kaynaklanır. 'Bir şey olursa hastane yanı başımda' duygusu kişiyi rahatlatır. Hatta şikayetlerin bir çoğu kaybolabilir. Ama o 'güvenli alan'ın dışına çıkıldığında 'sahte cennette' olduğunuzu görürsünüz. En güzeli bulunduğunuz yeri değiştirmeyin. Nasıl olsa tedavi sonunda bu duygu ve düşünceleriniz ortadan kalkacak. Hatta bazen hastane görmek istemeyeceksiniz.