Son Güncelleme: Cuma 16.04.2010
İş hayatında hamile olmak
Çalışan kadınlar, hamileliğini patronuna nasıl açıklar? Eğer işi yoksa ve çalışmak istiyorsa, iş görüşmesi sırasında neler yapmalıdır? Bebeğim ve Biz dergisi, son sayısında bu soruların cevabını aradı
SÖYLEME ZAMANI
Eğer hali hazırda bir işiniz varsa, patrona hamile olduğunuzu, hazır olduğunuz zaman söyleyin. Sağlık koşullarınızı, iş yerinin hamileliğiniz için yaratabileceği problemleri ve kendi planlarınızı düşünün. Şunu unutmayın ki; hamileliğinizin yasal olarak işinizle bir ilgisi yoktur. Eğer işinizi yapabiliyorsanız, en iyisini yapabilmek için gayret edin. Hamileliğinizi gizleyemeyeceğiniz veya sağlık koşulları gereği artık evde oturmanız gereken bir zaman gelecektir. Bu noktaya gelmeden önce, doktorunuzla iş yerinde hamileliğiniz için oluşabilecek problemleri görüşün ve risklerle ilgili kararınızı oluşturun.
NE YAPMALI?
İş yerinde hamileyken yaşanılan problemlerin en ciddi olanı, kadınların rolleri ve onlara olan davranış şeklidir. Örneğin; birçok işveren, hamile çalışanlarını, profesyonel bir iş gören olmaktan çok, dokuz ay işi bırakmak zorunda olan bir kişi olarak görürler. Bu nedenle hamileler birçok eğitim fırsatından yararlanamaz. İşveren, bir süre sonra kadının basit işlere uygun olduğuna karar verir. Bu bir kısır döngüdür ve bu gerçek, hamile kalan kadının hayallerini suya düşürür.
İŞ GÖRÜŞMESİ...
Eğer, hamileyseniz ve bir iş görüşmesi yapacaksanız, o zaman stresiniz çok daha yüksek seviyeye çıkacaktır. İşte iş görüşmesi sırasında dikkat etmeniz gereken hususlar: n Hamileliğinizle ilgili size ayrımcı sorular sorulması yasal değildir. n Mülakat sırasında sizin devamsızlığınızı gerektirebilecek sağlık koşulları ile ilgili sorular sorulması da yasal olarak sakıncalıdır. n Hamileliğinizle ilgili soru sorulduğunda bunun yasal olarak sakıncalı olduğunu dikkate alarak, geçiştirmeye çalışın. Bu tip yanıtlar için internet sitelerindeki iş görüşmesi örneklerindeki önerilerden de yararlanabilirsiniz.
Çalışan hamileler için ofis egzersizi
AYAKTA DURMAK
Ayakta çaşmak zorunda kaldığınız durumlarda, ayağınızın altına destek koyabilirsiniz. Böylece bel ağrılarınızı hafifletmiş olursunuz.
MASA BAŞI
Uzun süre masa başında oturarak çalışmak zorunda kaldığınız zamanlarda, masanın altına ayağınızı uzatabileceğiniz bir tabureden faydalanın. Böylece bacaklardaki kan dolaşımını kolaylaştırmış olursunuz. Oturmaktan rahatsızlık duymaya başladığınız durumlarda ise ofis içerisinde ara ara kısa yürüyüşler yapın.
Duruş nasıl olmalı?
Yanlış duruş: Boyun bölgesinin kambur, kalça ve uyluk kaslarının gevşek bırakılması, boynun ve omuzların gergin olması kötü bir duruş pozisyonudur.
Doğru duruş: Boynun rahat, omuzların gevşek olması boyundaki gerginliği azaltır. Omurga bölgesinin düzgün, karın kaslarının ise güçlü olmadığı durumlarda, vücudun ağırlık merkezinin değişmesiyle kalça ve karın bölgesindeki adaleler bunu tolere eder. Böylece bel ağrısı minimuma iner.
BOYUN EGZERSİZLERİ
EN SON HABERLER
- 1 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 2 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 3 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 4 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 5 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 6 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 7 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 8 İklim değişti dünya alarmda
- 9 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 10 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek