Her doğal ürün güvenli değil!

Doğal güzellik ürünü olarak satılan her ürün, gerçekten doğal mı? Alırken nelere dikkat edilmeli? S.G./Ankara
Doğal güzellik ürünleri, her zaman cilde en çok yararı sağlamıyor. Bazı durumlarda bu ürünlerin içerdiği doğal veya organik maddeler, ciddi alerjik reaksiyonlara sokabiliyor. Hatta İngiliz Dermatoloji Dergisi'nde yayımlanan bir çalışma sık kullanılan lavanta ve yasemin gibi bitkilerin bile bazı kişilerde alerji yaratabileceğini gösterdi. Ayrıca doğal veya organik olduğu belirtilen birçok ürünün içinde kimyasal maddeler de barındırdığı ortaya çıktı. Bu nedenle alışveriş yaparken mutlaka okuma gözlüklerinizi yanınıza alın ve ürün etiketlerini dikkatle inceleyin. Organik ürün alırken sertifikalı olanları tercih edin.
Menopoza hazırlanma rehberi
45 yaşındayım. Menopoz dönemini rahat atlatabilmek için ne gibi önlemler almalıyım? N.D./İstanbul
Öncelikle uzman bir hekimden hormon tedavileri hakkında bilgi alın. Hazırlıklarınıza pelvik ve meme muayeneleri ile başlayın. Smear testi ve mamogram yaptırarak devam edin. Bu dönemde meydana gelecek cinsel isteksizlik, vajinal kuruluk ve orgazm sorunları için cinsel tıp hekimlerine başvurun.
AZ YAĞLI YİYİN
Bu arada menopozda karşılaşacağınız en önemli problemlerden biri de kalp sorunlarıdır. Bu nedenle genetik mirasınızda kalp ve damar hastalığı, inme ve hipertansiyon sorununiz varsa kan basıncı, kolesterol, trigliserid ve ürik asit düzeylerinizi izleyin. Östrojen kaybıyla ilerleyen kemik erimesi için kemik yoğunluğu testlerinden yararlanın ve doktorunuzla uygun tedavi seçeneklerini tartışın. Ayrıca menopoz sürecinde sıklaşan eklem sorunları için de fizyoterapi, ilaç tedavileri ve glikozamin, kondroidin sülfat ve kollajen hidrozilatı gibi destekler hakkında doktorunuzla görüşün. Yaşlanmaya bağlı oluşan doğal metabolizma yavaşlaması menopozdaki hormon kaybı ile artar. Buna bir de sık görülen tiroit tembelliği, insülin direnci gibi problemler eklendiğinde menopozda kilo artışı kaçınılmaz hale gelir. Bu nedenle yeni bir beslenme ve aktivite planı oluşturun. Düşük yağlı, bol posalı, az kalorili yiyecekler ile kan şekerinizi kademeli yükselten tam tahıllar, kuru baklagiller, Omega- 3, kalsiyum, D vitamini ve antioksidan zengini besinlerden faydalanın. Bu arada doymuş ve trans yağ alımınızı azaltın. Alkol, sigara ve kafein tüketiminizi sınırlayın. Bu dönemde östrojen etkili bitkilerden de yararlanabilirsiniz. Örneğin; soya sütü, sizin için faydalı olacaktır.
Yemekten sonra nane çayı için
Yemek sonrasında midem çok şişiyor ve devamlı gaz sorunu yaşıyorum. Aldığım ilaçlar da yeteri kadar etkili olmuyor. Ne yapabilirim? H.B./Konya
Yemek sonrası hazımsızlık çekenlerin ve gaz probleminden yakınanların sayısı bir hayli fazla. Oysa, yemek pişirirken yiyeceklerinize katacağınız sağlıklı otlarla bu rahatsızlığın önüne geçmeniz mümkün. Nane, dereotu, kimyon, yaban turbu, defne, maydanoz, rezene, tarhun, kimyon, tarçın ve zencefil midenizi rahatlatan otlardan bazılarıdır. Bu otları dilediğinizde kaynatarak çay şeklinde de içebilirsiniz. Özellikle papatya ve nane çayları yemeklerden sonra rahatlatıcı etkiye sahiptir. Burada unutmamanız gereken gaz ve hazımsızlık şikayetlerinizin sürekliliğidir. Eğer uzun süredir devam eden veya giderek artan problemler yaşıyorsanız, mutlaka uzman bir hekime danışın.