Cinsellik için doktorla konuşun

Ben 60 yaşında bir erkeğim. Cinsel ilişki sırasında kalp krizi geçirip ölmekten çok korkuyorum. Böyle bir şeyin olma olasılığı nedir? A.H./İstanbul
Cinsel aktivite sırasında veya sonrasında, kalp krizi geçirme ya da ölme riski oldukça düşüktür.
ENDİŞELER YERSİZ!
Sağlıklı bir kişide, cinsellik sonrasında kalp krizi görülme riski yaklaşık 1 milyonda 2.5'tur. Bu rakam, daha önce kalp hastalığı geçiren kişilerde 1 milyonda 25'e kadar çıkar. Ancak yine de oldukça düşük bir risk söz konusudur. Buna rağmen birçok kalp hastası, cinsellik sırasında ölmek endişesiyle cinsellikten kaçınır. Kalp hastası 1184 erkek ve 576 kadın üzerinde yapılan ve Amerikan Kalp Birliği'nin toplantısında açıklanan yeni bir araştırmaya göre; kalp rahatsızlığının ardından cinsellik konusundaki endişe ve korkularını doktorlarıyla paylaşmayanların eski cinsel yaşam kalitesini yakalamak oldukça zor oluyor. Hatta bilgi edinmeyen erkeklerin yüzde 30'u, kadınların yüzde 40'ı cinsellikten uzaklaşıyor. Aslında hasta, kalp krizinden yaklaşık 8 hafta sonra cinselliğe dönülebiliyor. Siz yine de cinselliğe hazır olup olmadığınızı mutlaka doktorunuza danışın
Şeker hastaları için tüyolar!
Ben 44 yaşında şeker hastası bir kadınım. Bu hastalık için egzersizin şart olduğunu söylüyorlar. Sizce nasıl bir egzersiz programı uygulamalıyım? B.M./İzmir
Tip 2 şeker hastalarının hem kan şekeri kontrolü hem de sağlıklı bir kiloda olmaları için düzenli egzersiz yapmaları şart! İşte Amerikan Spor Tıbbı Okulu'nun Tip 2 şeker hastalarına önerdiği egzersiz tüyoları:
AŞIRI SPOR YASAK!
Egzersiz programınızı doktorunuza danışarak hazırlayın. İlaç saatlerinizi, diyabete bağlı komplikasyonların varlığını ve şiddetini göz önünde bulundurun.
Kan şekerinizin çok yüksek olduğu zamanlarda egzersiz yapmaktan kaçının.
Her gün düzenli egzersiz yapın. Haftanın en az dört günü hafif ve orta şiddette yürüyüş gibi kalp-damar sistemini çalıştıracak egzersizleri uygulayın.
Aşırı, uzun ve yoğun egzersiz programları, insülinin etkisini azaltan adrenalin gibi bazı hormonların salgılanmasına yol açtığından kan şekerini yükseltebilir. Bu nedenle egzersiz programına mümkün olduğu kadar yavaş başlayın. Egzersizin seviye ve süresini kademeli olarak arttırın. İhtiyacınız oldukça ara verin.
Her bir saat egzersiz için egzersiz öncesi veya sonrasında ekstra 15 gram karbonhidrat ve yeterli miktarda sıvı alın.

Öğle saati uyumak yararlı mı?
Gazetede öğlen uykusunun ömrü uzattığına dair bir haber okudum. Haberin gerçeklik payı var mı? M.T./Van
Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Albert Einstein, Thomas Edison ve George W. Bush'un tarihte çok önemli şahsiyetler olmalarının yanı sıra önemli bir ortak noktaları daha var. Hepsi öğle saatlerinde şekerleme yapmaları ile tanınıyor. Gerçekten de kısa ve etkili gündüz uykularının, belleği güçlendiği, stresi dengelediği, çalışma verimini yükselttiği, kalp-damar hastalıklarının sıklığını düşürdüğü biliniyor. Belki de bu yüzden günde dört saat siesta yapan Maltalılar Avrupa'nın en uzun ömürlü insanları! Bu nedenle en azından tatillerin sıklaştığı yaz döneminde, özellikle günün en sıcak vakti olan olan öğle saatlerinde şekerleme yapmaya vakit ayırın.