Vejetaryenseniz

Vejetaryenlik son derece etik bir tercih olabilir. Ancak, belli besin gruplarını hayatınızdan çıkarmak ve ardından da dengeli bir beslenme düzenini benimseyememek cildiniz adına korkunç bir hata olabilir. Bilindiği gibi cilt hücreleri, kendini 28 günde bir yenileniyor. Bunu sürdürmek için de gerekli miktarda protein, karbonhidrat ve yağa ihtiyaç duyuyor. Vejetaryen tipi beslenenler; demir ve B12 gibi sadece hayvani gıdalarda bulunabilecek besin maddelerinden yoksun kalıyor. Bu vitaminlerin eksikliği mat ve erken kırışan ciltlere neden oluyor.

BİR DE BUNU DENEYİN:
Bu durumda yapmanız gereken en önemli şey, Omega 3 ve Omega 6 gibi cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı olacak temel yağ asitlerini almaya dikkat etmek olmalı. Bunlar, cilde ihtiyaç duyduğu nemi sağlar ve ince çizgilerin oluşumunu önler. Ceviz, fındık gibi kabuklu yemişlerden bolca tüketmek, yemeklerde ayçiçeği yerine soya yağı kullanmak da, akıllıca olacaktır.
GÜZEL BİR ÖNERİ:
Yağ asitleri içeren besin takviyeleri almanıza rağmen cildiniz hâlâ kuru ve pul pul mu? O zaman yoğun nem takviyesi yapan bitkisel cilt maskeleri uygulayabilirsiniz.